百香果怎么吃可以减肥 一天吃几个百香果最好

百香果怎么吃可以减肥

百香果营养丰富，味道酸甜浓郁、爽口多汁，还含有蛋白质、维生素、糖、纤维素及钙、磷、铁、钾等矿物质，100克百香果的热量为66大卡，是一种低热量、高纤维、高水分的水果，适合在减肥期间食用，百香果可以直接吃，也可以泡水、榨果汁等，大家可以根据自己的喜好选择。

百香果柠檬泡水

原料

百香果、柠檬、蜂蜜。

做法

1、将柠檬洗净用盐水浸泡，切片备用；

2、百香果洗净，对半切开，取出果肉；

3、将百香果放入杯中，加入蜂蜜，倒适量水；

4、放入柠檬片，搅拌均匀，即可食用。

百香果雪梨汁

原料

百香果、雪梨、柠檬、水。

做法

1、将百香果洗净，取出果肉备用；

2、将雪梨、柠檬洗净，去皮切块；

3、将雪梨和柠檬，丢入榨汁机内；

4、将雪梨汁倒入杯中，加百香果混合，即可。

百香果金桔茶

原料

百香果、青金桔、白砂糖、凉水。

做法

1、将百香果洗净，对半切开，取果肉；

2、青金桔洗净，切开去籽，挤汁入瓶；

3、将百香果、青金桔放入杯中，倒适量水；

4、放入白砂糖，搅拌均匀，即可食用。

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