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龙眼有滋阴补肾、补中益气等功效,营养价值非常丰富,所以适合食用。做龙眼肉粥的方法是将梗米、龙眼肉,红枣一起放到清水里面,首先用大火煮沸后再用小火熬大约半个小时。当里面的梗米煮到熟烂后就可以了,然后根据自己的口味加入适量的白糖。龙眼肉粥适合每天早晚吃上一碗,但不宜过量吃,吃多了话对身体也不好。
黑芝麻是一个非常神奇的食物,里面含有丰富的营养价值,比如说维生素E之类的。中医里面说食用黑芝麻对肾虚、腿脚酸软、白发等有很好的帮助作用,所以说黑芝麻非常适合食用。是黑芝麻时可以把黑芝麻磨成粉,然后早晚吃一勺。黑芝麻配着核桃吃效果更好。
枸杞具有滋补肝肾,明目,美容等众多的功效,对于肝肾亏损导致的头晕,头发很早就白了有一定的治疗效果。平时枸杞可以用来泡水,煲汤或者煮粥,既好吃又起到健康的效果。但一定要长期坚持,每天吃一点才能够有效果。
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