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材料:雪莲果、银耳、大枣、枸杞、冰糖。
1、银耳提前用热水泡发。
2、雪莲果用刀削去外皮、切块。
3、清洗干净后放在锅里进行熬煮。
4、水开后放入大枣。
5、一个小时后放入枸杞和冰糖。
材料:雪莲果、排骨、胡萝卜、莲子、百合、无花果、红枣。
1、雪莲果去皮后洗干净、切块。
2、红萝卜洗净后切成条状。
3、排骨切块,在沸水中焯水。
4、将这些材料都放在锅里面进行熬煮。
5、转小火后煮2个小时后调味。
6、盛出食用。
材料:雪莲果、酸奶、火龙果、猕猴桃。
1、雪莲果洗干净、去皮后切块,用清水浸泡防止氧化。
2、火龙果去皮,用刀切成小块状。
3、猕猴桃去皮、切成小块。
4、将这些食物放在一个碗里面。
5、淋上酸奶。
6、食用。
材料:雪莲果、扁豆、杏鲍菇、玉米粒、青豆、胡萝卜。
1、雪莲果去皮后切块,用水泡着。
2、扁豆、杏鲍菇、胡萝卜清洗后切块。
3、热油烧锅,放入胡萝卜进行煸炒。
4、炒熟后换扁豆进行翻炒,炒熟后放入杏鲍菇、胡萝卜一起炒。
5、炒3分钟后放入雪莲果、玉米粒、青豆、胡萝卜一起炒。
6、炒熟后出锅。
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