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杨梅吃多了会便秘吗 吃杨梅便秘怎么办

1.03 K 人参与  2020年09月05日 09:55  分类 : 健康饮食  评论

杨梅吃多了会便秘吗

有可能会。

便秘多是由于肠胃内消化液减少,肠管张力和蠕动减弱而导致,而杨梅是一种常见的水果,味道酸甜,营养丰富,适量食用一般是不会导致便秘的,但是它是一种温性水果,如果食用过多,则容易加重肠胃内的燥热之气,吸收肠道内的水分,降低肠道的滑利性,从而可能导致排便困难,引起便秘。

吃杨梅便秘怎么办

1、停止食用

如果食用过多杨梅而导致便秘的话,建议先停止食用杨梅一段时间,若是便秘症状较为轻微的话,停吃杨梅后便秘症状会有所缓解。

2、多喝温水

便秘多是由于肠道内缺乏水分引起,建议可以多喝温水,可以帮助补充身体内的水分,润滑肠道,有利于缓解便秘症状。

3、多吃新鲜蔬菜

如果食用杨梅导致便秘,建议可以多吃一些新鲜的蔬菜,因为蔬菜中含有丰富的水分和纤维素,可以帮助滋润肠道,促进肠胃蠕动,对排便有一定的帮助。

便秘可以吃杨梅吗

可以少量食用。

杨梅食用过多会有导致便秘的可能,但是如果仅少量食用的话,一般是不容易引起便秘的,而且其中的酸性成分可以促进消化液的分泌,可以起到生津开胃的作用,因此便秘期间是可以少量食用杨梅的。

杨梅一次可以吃多少

5-6颗。

杨梅虽然只是一种水果,但是也不宜过多食用,否则处理容易引起便秘外,还可能会导致咽喉疼痛、口腔溃疡等上火反应;另外,杨梅中含有大量的酸性成分,食用过多容易促进胃酸分泌,刺激胃肠壁,引起肠胃不适,一般建议杨梅一次吃5-6颗即可。

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