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橙子和花生能一起吃吗 橙子不能和什么一起吃

1.52 K 人参与  2020年08月28日 15:22  分类 : 健康饮食  评论

橙子和花生能一起吃吗

可以适量一起吃。

在食物性味、成分上来看,花生性平,味甘,主要含有丰富淀粉、糖分,蛋白质、不饱和脂肪酸,纤维素,以及不少的维生素C,钙、铁、锌、镁、钾等矿物质元素,而橙子性凉,味甘,主要含有丰富的水分、碳水化合物,胡萝卜素,膳食纤维,多种维 生素,钙、锌、钾等矿物质元素,两者搭配食用,性味、营养并不冲突,因此可以同食。

橙子和花生一起吃的好处

1、降低血脂

橙子中含有不少维生素C和胡萝卜素,有利于保护、软化血管的,可以增强血液循环,降低胆体内的固醇和血脂,而花生中含有不少的的维生素C,同样可以促进血液循环,与橙子一起适量食用,可以起到降低血脂,预防心脑管疾病。

2、补充营养

花生中含有丰富淀粉、蛋白质,而橙子中含有不少纤维素、维生素,两者属于不同类型的食物,其中含有不同的营养成分,一起食用可以补充自身所需的营养素,可以维持自身生理功能。

3、改善皮肤

花生和橙子均含有一定维生素C、胡萝卜素,这些成分均是抗氧化剂,平常生活中适量食用,可以延缓皮肤衰老,美白滋润,改善皮肤状况,抚平肌肤,使皮肤红润有光泽,起到改善皮肤的作用。

4、润肠通便

橙子性质寒凉,食用可以增强肠道滑利性,并且含有大量的水分,而花生中含有一定的膳食纤维,有利于润滑肠道,可以促进肠道蠕动,减少粪便在体内的停留时间,预防便秘,因此花生和橙子搭配食用,有利于润肠通便。

橙子和花生一起吃多少合适

花生:4-5粒,橙子:一个。

花生含有丰富淀粉、纤维素,食用会增强饱腹感,但是不容易消化,而橙子性凉,若是食用过多,会降低肠胃的消化功能,因此如果一时食用过多的花生、橙子可能会出现腹胀、消化不良的情况,尤其是本身肠胃不好的人群,建议适量食用为宜,花生4-5粒,而橙子一个就好。

花生不能和什么一起吃

1、热性食物

花生中含有不少油脂,尤其是油炸花生,若是两者食用过多会加重体内的燥热情况,出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。常见的热性食物:榴莲、姜、扁豆、糯米、蒜苗、羊肉等食物。

2、羊肉

花生富含油脂,吃多了容易上火,而羊肉性温,一起大量食用有利于促进体内生热上火秘,若是本身就很容易引起上火,再与花生这种性温之物同食,很易引起上火,还有羊肉与花生都是不易消化的食物,同食只会加重肠胃负担,引起呕吐等不适症状。

3、杏仁

花生、杏仁中均含有丰富的油脂成分,油脂会增强肠道的润滑作用,花生生食则难消化,两种性质不同的食物一起吃,很易引起胃痛不适,肠胃受到两种不同的刺激,特别是肠胃不好的人应少吃。

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