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桑葚含有丰富的氨基酸,维生素 活性蛋白,花青素等,营养丰富,功效多,味道酸酸甜甜,性寒,有补肝益肾,乌发明目,解毒养颜等等功效,因为能够补肾,女性如果阴血不足可以吃些桑葚。
淡菜肉的营养价值高,蛋白质含量高,还有多种微量元素,有人体的必须氨基酸,有很高的食疗功效,能够补肾,调经活血。
芝麻有大量的蛋白质和脂肪,维生素,膳食纤维等营养成分,芝麻是黑色食物,一般黑色的食物能够补肝补肾。芝麻还有养血的功效。
板栗有较高的药用价值,能够补肾益气,健脾消肿,板栗含有丰富的蛋白质,碳水化合物,微量元素和脂肪,能够消除疲劳。之前有一种说法是生吃板栗更补肾,但是生吃的板栗不好消化,即使是煮熟了吃,一次也不能多吃,每天差不多10个就好了。
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