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西米热量高吗 吃西米露可以减肥吗

1.55 K 人参与  2020年08月28日 15:16  分类 : 健康饮食  评论

西米热量高吗

西米的热量不低。

根据食物相关资料所示,每100克可食用部分的西米,所产生的热量为367 大卡,并且碳水化合物含量也不低,所占比例高达90%,属于一种高碳水化合物,若是处于减肥期间食用,需要适量食用为宜,以免不利于体重的控制。

西米和大米哪个热量高

西米的热量较高。

从《食物营养成分表》上来看,西米的热量为367大卡(100克),而每100克可食用部分的大米,可以产生367克大卡食物热量,因此相比之下,可以看出西米的热量比大米稍高些,两者均属于高淀粉食物,不宜过多食用。

晚上吃西米露会发胖吗

晚上适量吃些西米露。(小半碗)

西米露中不单有西米,一般是还会加入适量椰汁、牛奶,以及水果,并且还会添加一些糖分,热量相对较高,晚上适量食用一般不易发胖,建议偶尔代餐食用,或者睡前一小时食用,不建议临睡前吃,容易增加发胖的几率。

减肥能吃西米吗

可以吃,但需要少量食用。

西米中汉含有丰富淀粉,属于热量较高的一种食物,食用过多会摄入大量热量,若是没有及时消化,容易在体内转化为脂肪,导致人发胖,因此减肥期间消适量食用西米,不宜多吃,以免影响减肥,不利于控制体重。建议每天摄入不超过50克,一小碗即可。

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