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杨梅和荔枝能一起吃吗 怎么区分杨梅和荔枝

1.54 K 人参与  2020年08月28日 15:14  分类 : 健康饮食  评论

杨梅和荔枝能一起吃吗

杨梅和荔枝的营养成分并不冲突,因此是可以适量一起吃的。

但是不能一起吃太多,因为杨梅是温热性的水果,而荔枝也是温性的水果,一起吃太多会导致体内燥热之气淤积,导致口干舌燥、咽喉肿痛、口臭、大便不畅等情况。

建议杨梅和荔枝一天总共不要吃超过500克,搭配西瓜、苹果、芒果之类的凉性水果一起吃更好。

怎么区分杨梅和荔枝

1.杨梅的特点

成熟的杨梅是黑红色,市场上卖的通常是一粒一粒的,杨梅没有果皮,表面就是果肉,看上去粗糙,但是捏上去绵软多汁,吃起来味道酸甜,中间有一粒小小的粗糙的果核。

2.荔枝的特点

成熟的荔枝表面是浅红色,还带着点绿意,由于荔枝经常是一簇一簇长的,经常会连枝剪下来,市场上卖的荔枝通常也是带着长枝,一簇簇的。荔枝表面果皮粗糙,剥去果皮后是白嫩半透明的果肉,甘甜多汁,里面是黑色光滑的果核,果核不能食用。

杨梅不能和啥一起吃

杨梅并没有绝对的禁忌食物,适量的情况下通常是没有问题的,但是和一些食物不能吃多了,以免引起不适。

1.杨梅性温,和温热性食物一起吃多了,容易导致体内火热淤积,出现上火症状。如牛肉、羊肉、狗肉、荔枝、龙眼、榴莲等。

2.杨梅中的酸性成分较多,和富含蛋白质的食物一起吃多了,容易生成不易消化的蛋白质沉淀,降低营养,引起肠胃不适。比如说牛奶、豆浆、鱼肉、肉等。

3.杨梅中的果酸、有机酸含量高,和其他富含有机酸的食物一起吃多了,容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适,对牙齿也有伤害。

孕妇能吃杨梅吗

孕妇可以吃杨梅,但是要少吃。

杨梅中的成分并不会对孕妇健康产生影响,反而还有生津止呕、开胃消食、缓解便秘、补充营养的作用,因此孕妇是可以吃杨梅。

但是孕妇吃杨梅一定要注意适量,每天吃100-200克就够了,因为杨梅性温,而孕妇本身基础体温高,容易上火,吃多了杨梅就更容易上火了。

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杨梅  水果  

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