小米粥和什么搭配最好 天天喝小米粥副作用

小米粥和什么搭配最好

小米粥味甘，性凉，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、纤维素以及多种微量元素等营养成分，具有健脾和胃、促进消化、清热除烦等多种功效，小米可以单独熬粥，也可以根据自身需求及喜好来搭配其他食材或药材一同熬粥，常见的有：枸杞、红枣、山药、银耳、南瓜、红薯、香蕉、绿豆等。

红枣小米粥

材料：小米、红枣、清水、冰糖。

做法：

1、将小米、红枣分别洗净。

2、将小米放入砂锅中，加入适量清水浸泡15分钟左右。

3、然后置于火上，大火煮沸，再加入红枣同煮。

4、转小火慢熬半小时作用，直至粥稠即可关火。

5、根据自己的口味加入适量冰糖即可盛出食用。

小米红薯粥

材料：小米、红薯、白糖。

做法：

1、将小米洗净；红薯去皮切小丁备用。

2、锅中烧水，放入小米煮沸。

3、然后放入切好的红薯丁，继续煮。

4、待再次煮沸后转中小火煮半小时，直至食材软烂后关火。

5、加入适量白糖调味即可。

小米南瓜粥

材料：小米、南瓜、冰糖。

做法：

1、将小米洗净，放入清水中浸泡15-20分钟备用。

2、南瓜放入锅中，加入少量清水煮熟，放凉。

3、放凉后的南瓜加入适量清水一起放入料理机中打成汁。

4、小米放入砂锅中，加入清水，煮至粥稠。

5、然后倒入南瓜汁搅匀，再次煮沸即可盛出。

6、放入适量冰糖调味即可食用。

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