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玉米粥碳水高吗 玉米粥脂肪多吗

1.15 K 人参与  2020年08月28日 15:07  分类 : 健康饮食  评论

玉米粥碳水高吗

不高。

碳水也就是碳水化合物,它与脂肪、蛋白质一起被称为生物界三大基础物质,碳水化合物主要包括有葡萄糖、蔗糖、淀粉、纤维素等成分,而玉米粥是一种常见的杂粮粥,大部分都是水分,碳水含量并不高,每100克的玉米粥中的碳水化合物含量仅为8.56克,比大多数食物都要低,所以玉米粥的碳水并不高。

玉米粥脂肪多吗

不多。

一般脂肪含量高的食物多是含油量高或油炸过的食物,如:核桃、芝麻、花生、油炸食品、肥肉、奶制品、内脏等,而玉米是常见的杂粮,其中主要的成分是蛋白质和淀粉,其脂肪含量极低,每100克的玉米粥中含有的脂肪仅为0.31克左右,比大多数食物的脂肪都要少。

一大碗玉米粥的热量

152-190大卡左右。

玉米粥的热量一般不以碗来计算,而是具体重量来进行计算,一般情况下,一个小碗大约能装300克左右的玉米粥,而一大碗大约能装400-500克左右的玉米粥,而每100克玉米粥的热量仅为38大卡,由此可见,一大碗玉米粥的热量约为152-190大卡左右。

吃玉米粥会胖吗

一般不会。

长胖是由于摄入过多的脂肪、碳水化合物的食物引起,而玉米粥中的脂肪和碳水化合物的含量都比较低,所以一般情况下,单纯食用玉米粥并不容易导致长胖,但是若是在玉米粥中加入了过多的糖或其他高热量的食物,人体食用过多无法及时消耗分解的话,长期下来还是有可能会长胖的。

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玉米粥  

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