每天喝一杯咖啡对身体有影响吗 什么时候喝咖啡好

每天喝一杯咖啡对身体有影响吗

每天喝一杯咖啡是没有问题的，但是一定要注意摄入量，对于成年人而言，每日摄入咖啡量不能超过400mg，因为咖啡中富含咖啡因，它相当于兴奋剂，从而刺激着神经系统，使得我们的大脑注意力集中起来。

很多人都喜欢在早上饮用咖啡，因为在早上的时候，我们的大脑还处于混沌的状态中，来一杯咖啡之后，就可以使得大脑兴奋起来，从而身体也会从睡眠中缓解出来，反应力也会恢复。

现在很多人都很注重身材，那么不妨来一杯咖啡，因为咖啡会提高身体的活力，还能使得身体内的脂肪得到分解，那么身材自然就会变得苗条。

当我们感到疲惫的时候，也可以饮用咖啡，可以消除疲惫感。

咖啡存在着一定的营养价值，比如咖啡中的烟碱酸含有维生素B6，经过烘焙之后，它的咖啡因含量会变得更高。而咖啡还会促进机体的新陈代谢。那么体内的废弃物就会及时排出体外。当饮用酒精过多的时候，可以用咖啡直接解酒，将酒精直接分解成水和二氧化碳从而排出体外。

在这里不得不提醒大家的是，咖啡是不能空腹饮用的，最好将它与其它的食物一起搭配饮用，那么就不会刺激到肠胃了。

什么时候喝咖啡好

最好选择在用餐后饮用，因为这个时候，它起到的是加速肠胃蠕动速度，从而加快食物的消化，那么刚才食用的食物就会得到分解。使得脂肪无法堆积在体内，从而达到减肥的效果。但是千万不能在空腹的时候饮用，因为会刺激到肠胃。

晚餐之后也是不能饮用咖啡的，因为会影响到睡眠质量。咖啡相当于兴奋剂，使得人难以平静，那么就无法进入到睡眠中了。咖啡对于健康是存在一定的健康，但是却不能过量饮用。因为大量饮用之后就会造成神经过敏，使得人们变得更加焦虑不安。

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