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西兰花是碱性食物。
西兰花所含的营养价值是很高的,有很丰富的维生素、胡萝卜素,抗氧化的能力非常强,被公认为是最好的抗衰老蔬菜。
西兰花还有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪等等营养元素,每天吃一些西兰花,可以很好的延缓衰老,很适合女性朋友食用。
都知道西红柿所含的维生素C非常丰富,但是西兰花的维生素C比它还要高,西兰花中的维生素种类很丰富,而且叶酸含量也很丰富,被人体吸收之后,可以提高人体的免疫力。
1、防癌抗癌
西兰花中所含的维生素C和硒元素是十分丰富,可以有效的预防癌症。由于饮食的不健康,很多人的肠胃都多多少少会出现一些问题,那么适量的吃些西兰花就可以很好的保护肠胃的健康。可以很好的抑制癌变。
2、增强机体免疫力
免疫力低下,机体就很容易生病,而西兰花中的抗坏血酸可以增强肝脏的抗病能力,从而提高身体的免疫力。
3、减肥佳品
人体摄入的热量过多,脂肪不能及时排出,长时间的累积,身体自然就会发胖了。而西兰花所含的脂肪含量很低,不会使得人发胖,可以放心的食用。
4、促进生长
西兰花所含的钙物质可以很好的促进骨骼的生长,可以保持牙齿的健康,很适合青少年食用。
5、增强血管韧性
西兰花中所含的维生素K可以保持血管的韧性,使得血管不容易破碎,而且所含的类黄酮可以防止炎症,可以清除血管内的杂物。
6、清热解渴
出现便秘的时候,可以适量的食用一些西兰花,可以加速肠胃的蠕动,从而预防了便秘,可以保护肠胃的健康。
7、抗衰老
皮肤的衰老是无法控制的,能做的就是使衰老的速度变慢,所以就可以吃些西兰花,可以有效防止皮肤干燥,保持皮肤的水分,在冬季是非常适合食用的。
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