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挑选木耳首先就应该看一下它的颜色,一般好的黑木耳是呈现乌黑色,颜色非常的均衡,如果是参假的黑木耳,颜色一般都是黑灰色的,会有一些白色的附着物,还可以看黑木耳的外形,一般质量好的黑木耳处于卷曲紧缩状态,而且没有完整的轮廓,假的黑木耳比较肥厚膨胀,边缘比较完整。
还可以看它的质地,好的黑木耳有韧性又非常坚挺,不容易捏碎,而掺假的黑木耳就很容易碎,用手轻轻的掰就碎掉了,还可以尝一下它的味道,黑木耳放到嘴里面会有非常浓厚的鲜味儿,如果尝出来的是甜味或者咸味,都证明是次品,甚至有一些有害物质存在,还可以用手来摸,黑木耳一般都是干燥的,分量比较轻,而黑木耳掺假的话就比较潮湿,分量也会比较重,可以用水浸泡,一般好的黑木耳浸泡以后会非常的大有光泽,而且也很有弹性。
挑选干木耳可以用手捏一下,水分是比较少的,容易捏碎,捏完以后放开,比较有弹性,可以尝一下味道,好的干木耳味道纯正,没有异味,而且还可以吃出清香的口感,而不好的干木耳根本尝不出什么香味,挑选的时候还可以用水泡一下,如果泡发后水变黑了,那么就一定不要吃,因为干的黑木耳泡以后并不会掉颜色,如果掉颜色就证明被色素染过或者被墨水浸泡过。
凉拌木耳
准备香油,辣椒油,鸡精,白糖,盐,醋,黄椒,红椒,大蒜,香菜以及干木耳,干木耳先放到水里面浸泡一下,加一些淀粉,这样可以清洗的更加干净,然后木耳软化,彻底洗干净以后放进锅里面,加入一些清水,用大火煮开,把木耳放进去焯三分钟捞出来过冷水,水分沥干,把木耳撕成小块,香菜清洗干净以后切成段状,红黄椒的蒂部以及籽去除,洗干净切成细丝。大蒜的皮去除,然后就用压蒜器压成蒜泥,红黄椒丝,香菜段,木耳一起放进一个大碗里面,加一些辣椒油,香油,鸡精,白糖,盐,醋,白醋,搅拌均匀以后就可以吃了。
木耳炒肉
准备水淀粉,料酒,葱,鸡精,醋,食盐,植物油,黑木耳以及猪里脊肉,把里脊肉切成薄片,加一些水淀粉,料酒,生抽,腌制十几分钟,木耳用温水泡软,然后再清洗干净撕成小朵备用,葱切成斜段,生姜切末,锅里面加入适量的油,油烧热以后生姜末放进去,再加入肉片炒到变色,盛出来备用,锅中加入适量的油,烧热以后就可以把生抽,葱段放进去,翻炒两分钟,肉片放进去翻炒均匀,加一些鸡精,盐调味就可以吃了。
木耳炒鸡蛋
准备鸡精,盐,食用油,蒜末,葱花,鸡蛋以及水发木耳,木耳用水泡发以后清洗干净,梗去除然后撕成小朵,开水焯烫一下,鸡蛋打进碗里面,热锅加油,鸡蛋烫好盛出来,再加入适量的油,烧到6成热,把蒜末放进去爆香,木耳放进去翻炒一下,等到油亮有光泽以后,就把鸡蛋放进去翻炒均匀,撒上一些鸡精,盐,葱花,翻炒好以后就可以出锅吃了。
吃木耳可以达到补气血作用,因为它里面的铁元素非常丰富,能够让造血功能变得更好。经常吃一些缺铁性贫血问题得到解决,气血也可以更加充足。
吃木耳还可以达到清肠胃作用,它里面的膳食纤维非常丰富,能够把肠道水分吸收,肠道里面的有害物质能够排出,让毒素对身体造成的伤害减轻,能够达到清肠胃作用,经常吃一些便秘的问题就没那么容易出现。
吃木耳还能达到降低三高作用,能够降低血压,降低血脂以及降低血糖,吃木耳还能达到抵抗衰老作用,对于肝脏大脑里面的超化物歧化酶活性有着增强作用,把代谢以后的有害物质清除干净,达到抵抗衰老效果。
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