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西柚有点苦能吃吗 西柚太苦了怎么吃

976 人参与  2020年08月26日 09:26  分类 : 健康饮食  评论

西柚有点苦能吃吗

能吃。

西柚又称葡萄柚,它是甜橙与柚子的混种,果肉中富含维生素C、糖类、柠檬酸、膳食纤维及钙、铁、钾、硒等微量元素,果肉柔嫩,味道偏酸且带有苦味,因为西柚皮较厚,还含有柚苷配基,西柚吃起来有点苦,主要是西柚皮中带有这种呈现苦味的物质。

西柚太苦了怎么吃

西柚奶昔

原料

西柚、酸奶、坚果仁。

做法

1、将西柚用水洗净,取出果肉,放入搅拌机绞碎;

2、将酸奶倒入西柚汁中,搅拌均匀;

3、适量撒上坚果仁,即可食用。

西柚苹果汁

原料

西柚1个、苹果、蜂蜜、凉开水。

做法

1、将西柚洗干净,去皮去核,取肉;

2、苹果洗净,削皮去核,切块;

3、将柚子和苹果放入榨汁机中,加入凉开水;

4、将果汁倒入杯中,加入蜂蜜,拌匀即可。

西柚可以减肥吗

有一定作用。

西柚营养丰富,果肉中含有丰富的维生素C、维生素B1、柠檬酸等,还含有大量的膳食纤维和果胶,减肥期间吃西柚,不仅可以促进肠胃蠕动,还能产生饱腹感,帮助减少食欲,另外,西柚中还含有柚皮苷等有效成分,能促使燃烧储存的脂肪,因此,吃西柚可以辅助减肥,但更好的减肥效果,还需要控制饮食,坚持运动。

西柚一天吃多少合适

1个即可。

西柚中含有多种氨基酸、维生素及矿物质等,有较高的营养价值,每天吃一个即可,可以为身体补充多种营养,若过量食用,可能会加重肠胃的负担,因为西柚中含有植物酸和苦味苷类,吃多了容易对胃肠道造成刺激,可能会导致胃肠道黏膜受损。

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