睡前喝红酒会长胖吗 睡前喝多少红酒不会胖

睡前喝红酒会长胖吗

适量饮用不会胖。

100毫升的红酒的热量大概是96大卡，虽然它不属于高热量的食物，但是红酒是经过自然发酵的方式酿造制成的果酒，它含有较多的糖分，如果在睡前饮用过量的话，糖分无法及时的消耗掉，就容易在体内转化成为脂肪，从而就会出现长胖的风险。

睡前喝多少红酒不会胖

喝30毫升左右不容易胖。

红酒中含有多种氨基酸、维生素，有美容养颜、抗衰防老的作用，而且还含有花青素、褪黑素等成分，可以帮助改善睡眠的质量，通常来说，睡前饮用30毫升左右比较合适，因为红酒中还含有一些糖分，如果过量的话，还是会有长胖的可能。

睡前喝红酒的好处

1.美容养颜

红酒中含有多种氨基酸、矿物质和维生素，这些营养物质都对身体有好处，除此之外它还含有白藜芦醇，它具有很好的抗氧化的能力，所以适量饮用红酒，有美容养颜的作用。

2、提高睡眠质量

红酒中含有可以辅助睡眠的褪黑素和花青素，它能够调节睡眠周期，预防和缓解失眠症的发生，所以如果在睡前适量饮用红酒，就可以改善睡眠的质量。

3、缓解疲劳

通过一天紧张的工作，很多上班族在睡觉前偶尔会感到疲倦和压抑，红酒中含有的酒精会提高大脑中γ-氨基丁酸和内啡肽的水平，它能缓解疲劳，让心情变得愉悦。

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