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女人吃多了秋葵的坏处 女人吃秋葵有什么好处

1.61 K 人参与  2020年08月26日 09:22  分类 : 健康饮食  评论

女人吃多了秋葵的坏处

1.导致消化不良

秋葵中含有丰富的果胶、纤维素、黏蛋白等成分,吃多了会加重消化负担,再加上秋葵性寒凉,吃多了还会减弱脾胃的的运化能力,因此女人吃太多秋葵之后很有可能会由于消化不良而出现腹胀、恶心、打嗝、放屁等症状。

2.引起腹泻

秋葵性寒凉,食用之后会增加肠道的滑利程度,再加上秋葵中的果胶和纤维素还能够促进肠道蠕动,便秘者食用秋葵还能够缓解便秘,但是女人如果吃太多了秋葵,则有可能导致腹泻拉稀。

秋葵一天吃几根

建议一天吃秋葵100-200克,大约10-20根的样子。

秋葵属于蔬菜,而在《中国居民平衡膳食宝塔(2007)》中,建议人一天吃蔬菜300-500克,再加上我们还会吃一些其他的蔬菜,因此一天吃秋葵100-200克就够了,既不会加重消化负担,也能够满足营养需求。

女人吃秋葵有什么好处

1.宽肠通便

秋葵性寒,食用之后能够增加肠道的滑利程度,而且秋葵中的果胶、纤维素还能够促进肠道蠕动、增加大便体积,因此女人吃秋葵有宽肠通便的功效,适合上火便秘的人群食用。

2.补充营养

秋葵中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、黏性液质、果胶、黏多糖类及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等,以及含有锌和硒等微量元素等,女人适量吃秋葵能够补充身体所需的营养素,维持身体的正常新陈代谢,有强身健体、增强免疫力的效果。

3.美容养颜

秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩;秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素,可以保护皮肤,减少自由基损伤。

秋葵不适宜什么人吃

秋葵不适合体寒、脾胃虚寒、消化功能差、便溏腹泻的人群吃。

因为秋葵本身性寒,食用之后会加重体内的寒凉之气、降低消化能力、增加肠道的滑利程度,这些人如果吃了秋葵或者是吃多了秋葵,很可能会加重症状。

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秋葵  蔬菜  

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