当前位置:首页 » 健康饮食 » 正文

土豆和红萝卜可以一起吃吗 土豆和红萝卜的做法

1.14 K 人参与  2020年08月26日 09:22  分类 : 健康饮食  评论

土豆和红萝卜可以一起吃吗

可以一起吃。

土豆又叫做马铃薯、洋芋等,其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、多种维生素、矿物质等营养成分,可以为人体提供丰富的能量;红萝卜也是一种常见的蔬菜,其中含有丰富的水分、蛋白质、纤维素、胡萝卜素、核黄素以及多种微量元素等,具有清热解毒、健胃消食等多种功效,土豆和红萝卜在营养成分和功效上并无冲突,所以是可以一起吃的。

土豆和红萝卜吃多少合适

土豆吃50-100克,红萝卜半根到1根即可。

土豆中含有丰富的淀粉,若是食用过多,淀粉无法及时消化吸收,停留在肠道内被产气菌所分解发酵,会产生大量的气体,从而容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状。

红萝卜中含有较为丰富的胡萝卜素成分,适量食用可以起到保护视力而定作用,但是若是食用过多,胡萝卜素积聚在皮下组织中,从而会导致出现皮肤发黄的情况,也叫做胡萝卜素血症。

土豆和红萝卜的做法

材料:土豆1个,红萝卜1个,辣椒、食盐、生抽、蒜泥、食油各适量。

做法:

1、将土豆、红萝卜、辣椒洗净,切成块状备用。

2、锅中热油,将蒜泥下入爆香。

3、将土豆和红萝卜放入翻炒,加入适量生抽翻炒均匀上色。

4、然后放入三分一碗热水,加盖中火焖煮。

5、待其熟后,放入辣椒块继续翻炒,加入适量食盐调味。

6、大火收汁,装盘即可。

土豆不能和什么一起吃

富含淀粉的食物

土豆是一种淀粉含量很高的食物,若是再同时摄入其他高淀粉的食物,则更难以消化,淀粉堆积在肠道内,被肠道产气菌分解,容易引起胀气等不适症状。常见的有:红薯、紫薯、芋头、山药、板栗等。

富含钾离子的食物

土豆中含有较为丰富的钾离子,若是再同时食用其他富含钾离子的食物,则可能会导致体内钾离子的含量偏高,从而加重肾脏和心脏的负担,对健康不利。常见的有:大豆、花生、松子、豆制品等。

富含蛋白质的食物

土豆中含有丰富的直链淀粉,本身就比较难以消化,若是再同时摄入蛋白质含量高的食物,更会加重肠胃的负担,容易引起消化不良等症状。常见的有:奶制品、肉类、禽蛋类。

分享到:

广告:50万本小说免费在线看!关注微信公众号:纸愈阅读,更多福利等您发现!

免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,不代表本站立场,阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性,谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况,请及时发送邮件至iurp#qq.com(#改为@)联系我们,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://m.fanbuxie.info/yinshi/5845.html

蔬菜  

帆布鞋之家 | 帆布鞋吧 | 匡威帆布鞋 | 高帮帆布鞋

找小说,看免费小说即刻关注微信公众号:纸愈阅读

找淘宝天猫内部优惠券,请加VX:T885613

超级大额优惠券,自用省钱,分享赚钱:不渝省钱

淘宝天猫购物领大额优惠券拿返利就上:春晓优惠

<< 上一篇 下一篇 >>
«    2024年2月    »
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829

推荐阅读

网站分类

文章归档

访客信息

  • IP: 18.220.134.161
  • 地点: United StatesOhioDublin

站点信息

  • 文章总数:26429
  • 页面总数:6
  • 分类总数:16
  • 标签总数:5360
  • 评论总数:28
  • 浏览总数:28112850

站内名人堂

友情链接

广告板

    50万本小说免费在线看!每日签到还送现金红包!关注微信公众号:纸愈阅读

帆布鞋吧 | 低帮帆布鞋 | 高帮帆布鞋 | 匡威帆布鞋 | 彪马帆布鞋 | vans帆布鞋 | 帆布鞋批发 | 帆布鞋怎么洗 | 帆布鞋品牌排行 | 淘宝优惠券| 十二州网址导航| 不渝省钱

Copyright © 2012-2020 网站设计:帆布鞋之家 | 系统支撑:帆布鞋之家 | 网站地图:Sitemap | 百度地图:BaiDuSitemap |

免责声明:本站内容仅供观摩学习交流之用,本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,本站不对任何文章或资源负法律责任,转载或整理的文章版权归原作者所有。如发现本站有侵犯您的版权,请及时发邮件联系我们(iurp#qq.com)#改为@,一经查实,本站将立刻删除。