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香瓜和甜瓜的区别 吃香瓜有什么好处

1.34 K 人参与  2020年08月26日 09:17  分类 : 健康饮食  评论

香瓜和甜瓜的区别

香瓜又称甜瓜,是夏季常见水果之一,果肉清香甘甜,富含碳水化合物、维生素C、维生素A、膳食纤维及钙磷、铁、锌等矿物元素,有较高的营养价值,其不仅可以食用,还能入药,中医认为,香瓜性寒、味甘,具有清解暑、生津止渴、润肠通便等功效,可用于烦热口渴、口舌生疮、便秘等症状。

吃香瓜有什么好处

健胃消食

香瓜清香甘甜,果肉中含有多种糖类物质,适量食用有增进食欲的作用,可用于消化不良、食欲不振等症状,其还有清热解暑的功效,尤其适合炎热夏季食用。

排毒通便

香瓜中含有多种营养物质,尤其含有大量的膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,有利于体内毒废物质的排出,还能促进食物消化,常吃香瓜可以调节胃肠功能,有利于缓解便秘症状等。

美容养颜

香瓜清香甘甜,富含多种维生素和微量元素,适量食用能为人体补充多种所需的营养物质及提供能量,其还含有大量的维生素C、维生素E等,有较强的抗氧化作用,能清除体内自由基,有美容养颜、延缓衰老等作用,因此,常吃香瓜能使皮肤更加光滑细腻。

吃甜瓜的注意事项

不宜过量食用。

香瓜营养丰富,含有多种氨基酸、维生素及矿物质元素等,但也不宜过量食用,以免增加肠胃的负担,使人出现消化不良、腹胀、腹痛等症状。

甜瓜是热性还是凉性

香瓜性寒凉

香瓜是常见的寒凉水果,具有清热解暑、生津止渴等功效,过量食用可能会加重体内寒气,使人出现脾胃虚寒的症状,因此,脾虚泄泻、体质虚寒者等不宜多食,以免加重身体不适。

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