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每100克的猪蹄所含有的热量为260大卡,需要我们打篮球47分钟才能将这些热量消耗掉。
从上面的这个数值来看,猪蹄的热量不算太低,因为比吃一碗米饭所摄入的热量要高很多,但是如果将其和肥肉相比的话,其热量就会低很多了。而且猪蹄里面含有丰富的蛋白质、胶原蛋白等成分,这些成分对于保养皮肤是非常有好处的。
对于一般人而言,减肥期间吃猪蹄确实是稍微肥腻了一些,吃上100克的猪蹄,就等于吃了两碗多的米饭,而且这个数值还只是生的猪蹄的热量,如果猪蹄是卤制的话,可能还要更高一些。不过这也并不意味着完全不能吃猪蹄的,因为毕竟猪蹄里面的各种营养成分还是比较齐全的,因此如果本身能够接受猪蹄的口感的话,可以适当的食用一些猪蹄来为身体补充营养。
减肥期间吃猪蹄的话,最好是将猪蹄熬汤来吃,然后只吃猪蹄,汤最好是少喝,因为汤里面会含有很高的油脂。像卤制的、红烧的之类的猪蹄最好是不要在减肥期间食用,对减肥是没有任何帮助的。
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