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100克西瓜子的热量 西瓜子吃多了会胖吗

717 人参与  2020年08月26日 09:17  分类 : 健康饮食  评论

100克西瓜子的热量

每100克的西瓜子含有的热量为573大卡,一碟西瓜子可以食用的果仁部分大约为4克,也就是含有大约25大卡的热量,需要散步17分钟才能将这些热量消耗掉。

西瓜子吃多了会胖吗

西瓜子小小的一颗,一碟吃下去也才4克,不怎么管饱,所以很多人在追剧的时候一边看剧一边吃,不知不觉中就吃掉了一大袋西瓜子,所以100克的西瓜子很多人可能用不了一个小时就能嗑完。也就是说,在短短的一个小时内就摄入了573大卡的热量,这个数值其实是非常惊人的。所以,如果吃西瓜子太多的话,确实是能导致发胖的,减肥的人群最好是少吃或者不吃西瓜子,西瓜子吃多了不仅会导致发胖,而且还会伤津,引起上火。

吃西瓜子的注意事项

吃西瓜子每次最好食用的量不要超过80克,如果一次吃太多的话,一则大量嗑西瓜子会耗费唾液,时间长了影响消化,二则摄入的热量太高,有导致发胖的风险。三则西瓜子吃多了容易导致上火,出现口腔溃疡等不适症状。另外,在购买西瓜子的时候,最好买原味的西瓜子,不要买那些各种口味的西瓜子,因为那些吃多了对身体也不太好。

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西瓜子  水果  

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