当前位置:首页 » 健康饮食 » 正文

板栗的热量是多少大卡 减肥期间吃板栗可以吗

1.38 K 人参与  2020年08月25日 09:16  分类 : 健康饮食  评论

板栗的热量是多少大卡

一个板栗中含有热量15大卡,需要散步10分钟左右才能消耗完。每100克板栗的热量为185大卡。

板栗中不仅是有大量的淀粉,而且还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量虽然也很高,但是栗子的维生素B1、B2含量很丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克栗子中还含有24毫克维生素C。

减肥期间吃板栗可以吗

适当的吃板栗当然是不会引起肥胖的,板栗中含有丰富的维生素B会帮助代谢脂肪,而且板栗非常容易产生饱腹感,吃过板栗以后就不太饿。

不想发胖的话,吃板栗的最佳时间是在两餐之间,板栗的营养价值较高,而且可以起到一些饱腹感,吃板栗之后对于主食的需求就会比较少,所以也是有一定的减肥功效的。

吃板栗有什么好处

板栗不仅能供给人体较多的热能,还能帮助身体脂肪的代谢;具有益气健脾;厚补胃肠的作用,还能止血消肿;板栗中含有核黄素以及维生素B2能够治疗口腔溃疡;板栗中含有的维生素C 能够强筋健骨;板栗所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等,还能防治冠心病、高血压、骨质疏等疾病。

板栗一次吃多少合适

正常人群一次食用量不要超过10颗,减肥的人一次最好不要超过8颗,大约4—6颗是比较合适的。

板栗虽营养丰富,但是生吃太多板栗的话不易消化,而熟吃太多容易滞气,尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人也不能多吃。板栗吃多了也会导致肚子胀气,便秘还有就是吃多了还会发胖,甚至还会影响血糖。所以一定要适量而止,一般可以选择次数多,然后每次少量的摄入,这样的话既可以让身体很好的吸收,还可以避免一些副作用。

分享到:

广告:50万本小说免费在线看!关注微信公众号:纸愈阅读,更多福利等您发现!

免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,不代表本站立场,阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性,谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况,请及时发送邮件至iurp#qq.com(#改为@)联系我们,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://m.fanbuxie.info/yinshi/4654.html

栗子  减肥  健康  维生素  

帆布鞋之家 | 帆布鞋吧 | 匡威帆布鞋 | 高帮帆布鞋

找小说,看免费小说即刻关注微信公众号:纸愈阅读

找淘宝天猫内部优惠券,请加VX:T885613

超级大额优惠券,自用省钱,分享赚钱:不渝省钱

淘宝天猫购物领大额优惠券拿返利就上:春晓优惠

<< 上一篇 下一篇 >>
«    2024年2月    »
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829

推荐阅读

网站分类

文章归档

访客信息

  • IP: 3.16.130.96
  • 地点: United StatesOhioDublin

站点信息

  • 文章总数:26429
  • 页面总数:6
  • 分类总数:16
  • 标签总数:5360
  • 评论总数:28
  • 浏览总数:28112850

站内名人堂

友情链接

广告板

    50万本小说免费在线看!每日签到还送现金红包!关注微信公众号:纸愈阅读

帆布鞋吧 | 低帮帆布鞋 | 高帮帆布鞋 | 匡威帆布鞋 | 彪马帆布鞋 | vans帆布鞋 | 帆布鞋批发 | 帆布鞋怎么洗 | 帆布鞋品牌排行 | 淘宝优惠券| 十二州网址导航| 不渝省钱

Copyright © 2012-2020 网站设计:帆布鞋之家 | 系统支撑:帆布鞋之家 | 网站地图:Sitemap | 百度地图:BaiDuSitemap |

免责声明:本站内容仅供观摩学习交流之用,本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,本站不对任何文章或资源负法律责任,转载或整理的文章版权归原作者所有。如发现本站有侵犯您的版权,请及时发邮件联系我们(iurp#qq.com)#改为@,一经查实,本站将立刻删除。