油豆腐的热量是多少 油豆腐吃了有什么好

油豆腐的热量是多少

每100克的油豆腐中所含有的热量为244大卡，而一个人在摄取了这么多的热量之后，需要散步至少50分钟才可以将所摄取的热量全部消耗掉。

油豆腐吃了有什么好

补充营养

油豆腐中含有丰富的蛋白质，适当的食用一些油豆腐，可以有效的帮助补充蛋白质，并且油豆腐的口感也是非常不错的，经常食用一些油豆腐，对于预防营养缺乏的效果也是很不错的。

油豆腐中还含有丰富的铁、钙、磷等微量元素，这些微量元素对于促进人体健康也是非常重要的，尤其是这些营养元素缺乏的朋友们，适当的食用油豆腐更是不错的选择。

预防心血管病

油豆腐中的氨基酸的含量比较丰富，经常性的食用一些油豆腐，可以帮助防治心血管疾病。

保护脑部健康

经常食用一些油豆腐，对于保护脑部的健康也是很有帮助的，因为油豆腐具有不错的健脑的功效，适当的食用一些油豆腐，可以调节大脑记忆力。

美容养护

吃油豆腐还能起到非常不错的美容功效，因为油豆腐中的蛋白质非常的丰富，并且其它的营养元素含量也是比较高的，日常生活中多吃一些油豆腐，对于促进大家肌肤的健康也是很有帮助的。

抗血栓

油豆腐还可以起到不错的抗血栓的保健功效的，制作油豆腐的大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，具有显著的抗癌活性，适当的食用一些油豆腐，对于抑制肿瘤细胞的生长是非常的有帮助的，从而可以有效的抑制血小板聚集，抗血栓的功效。

油豆腐的食用禁忌

1、豆腐不能大量食用，不然会导致加重肾脏的负担的,并且还有可能会使肾功能进一步衰退,不利于身体健康。

2、油豆腐一般人皆可适当的食用,但是油豆腐不易消化,所以经常出现消化不良、胃肠功能较弱的人群，最好少吃或是不吃油豆腐。

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