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每100克的百香果的热量是97大卡，而吃过百香果之后，需要散步将近67分钟，才可以将所摄取的热量全部消耗掉。
百香果中富含维生素C，补充维生素C可有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。而且百香果中含有的胡萝卜素和SOD有效酶成分，可以用来清除人体内的自由基、有抵抗衰老的作用，对健康来说还是非常有意义好处的。
百香果中的尼克酸非常丰富，而这样的物质能帮助细胞呼吸的，同时还可以促进体内很多代谢过程，这样对预防精神抑郁，疲劳等情况都是有意义的，工作、精神压力大的人是可以经常吃的。
坚持食用百香果，可以起到增加饱腹感，同时还可以减少余热的摄入，对于吸附胆固醇和胆汁之类有机分子是非常有意义的，能够保护血管健康，同时对抑制脂肪的吸收是非常有帮助的。同时长期食用百香果有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，是减肥的好选择。
百香果的吃法是非常方便的，直接生吃百香果就是比较好的选择，还可以把百香果榨成汁饮用，也是不错的选择。将百香果做成果酱吃也是个不错的选择。
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