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桂圆干泡水适量喝是不会上火的。
直接吃桂圆干和桂圆干泡水还是有一定差别的,桂圆干泡水由于水分的存在能在一定程度上稀释桂圆的浓度,一般来说桂圆干泡水比直接吃会不那么容易上火,但是喝多了还是可能引起上火的。
桂圆干一天吃10-15颗即可。
桂圆干味甘、性温,含有较多的糖分、尼克酸、硫胺素、核黄素等营养成分,一天食用量不宜过多,若是食用过多可能引起上火、发胖、肠胃不适等症状,正常体质的人群一般每天吃10-15颗即可。
桂圆干中含有较多的铁元素,对于缺血性贫血的的人有一定辅助作用,桂圆干中的葡萄糖和蛋白质也有助于促进血红蛋白的再生。
适量食用桂圆干有益于脑细胞发育,桂圆肉中还含有能延缓大脑衰老的活性成分,有助于增强记忆力,睡前喝一杯桂圆水,还有镇静安神的效果。
桂圆干中还含有丰富的维生素和矿物质,女性孕期适量喝桂圆干泡水能提高其自身的身体素质,还能缓解宫缩,促进身体代谢,还对促进胎儿大脑和骨骼发育有较大好处。
1、糖尿病患者慎食,桂圆干中含有大量的糖分,患有糖尿病的人建议尽量少吃或是不吃桂圆干。
2、月经量较多的女性慎食,月经量多的女性在月经期间建议不要吃桂圆干,因为桂圆干有一定的补血作用,在经期吃可能会使其血量增多。
3、阴虚火旺者慎食,桂圆干性热,吃多了易上火,若是有上火的情况或是体内阴虚火旺者建议少吃。
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