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无糖可乐喝多了也会发胖,无糖可乐并不是不含糖,所以过度食用也是会胖的。
影响体重的因素很多。目前来看,主要还是取决于能量摄入与消耗是否平衡,只有能量消耗大于能量摄入才能减重。虽然这些甜味剂没有能量,但是,它的甜味作用能够干扰人的代谢,增加人们的食欲。喝无糖饮料虽然能减少部分能量,但是,却容易让人们吃更多能量的其他食物。
无糖可乐是低热量食物,但是也要适量食用。
国家标准《预包装食品营养标签通则》(GB 28050-2011)中规定:“无糖”的意思是每100毫升中含糖量不高于0.5克,而“零热量”表示每100毫升中热量不超过17千焦(约4大卡),标识为“0”不是纯粹的没有热量!
虽然目前这两种甜味剂的安全性没有问题,但不代表就可以把这类无糖可乐当水喝。但饮料中除了甜味剂外还有其他成分,过量摄入同样产生危害。
与经典可乐一样,无糖可乐中磷酸含量也很高,而过多摄入磷会影响钙吸收,铁、锰和锌等矿物质的利用也会受到干扰。
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