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每天早上适量饮用蜂蜜水并不会长胖。
蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖,蔗糖的含量只有5%左右,而蔗糖才是引起发胖和龋齿的关键物质。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人体直接吸收的,因此,早上适量饮用蜂蜜水并不会长胖。
蜂蜜水具有润肠通便的作用,早上喝一些蜂蜜水可以促进排便,对于便秘人群来说有一定的好处,另外它可以起到减肥排毒的作用。
蜂蜜水中含有大量的糖类物质,进入人体后可以直接转换为能量,而一般下午三四点是人体疲劳,需要补充能量的时候,适量喝蜂蜜水可以缓解身体疲劳状态,提高精神。
蜂蜜水对于胃酸有双向调节作用,餐前喝蜂蜜水可以一直胃酸分泌,减少食物对胃肠黏膜的刺激,起到保护胃肠的作用。
餐后喝蜂蜜水可以帮助促进胃酸分泌,帮助消化,对于减肥的人士来说,还能起到不错的减肥效果。
蜂蜜水中的维生素可以调节人的神经系统,缓解紧张。对于经常失眠的人,建议每天晚上睡前喝蜂蜜水。
1-2次为佳。
蜂蜜中含有大量的碳水化合物,其中糖类物质占很大的比例,过量饮用蜂蜜水会导致身体中的糖分过量摄入,不利于身体健康,一般建议每天喝1-2次蜂蜜水为佳,这样既补益身体,又不会造成身体负担。
用五十度左右的温水来冲泡蜂蜜是最好,蜂蜜里面含有果糖以及葡萄糖,里面含有矿物质,酶类物质,维生素,如果用热水冲泡很容易让营养价值丢失,会让保健效果没有那么好。
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