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奇异果维他命C的含量超过了柳橙的2倍,维他命C是人体胶原的主要成分,不但可以增强人体活化细胞,促进新陈代谢,达到美颜的功效,还是对抗压力不可或缺的维生素。
奇异果是高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
女性也是便秘的常见人群,奇异果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮,因此患有便秘的女性朋友们,可多食用奇异果。
奇异果性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于奇异果中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用奇异果后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
这点是针对肠胃功能比较弱的人来说的,如果平时经常吃点凉的就感觉胃里不舒服,那么奇异果也不适合你在空腹的时候吃。可以选择在餐后一个小时之后再吃,这样肠胃会更加容易接受。
儿童的免疫力是比较低的,受到一些刺激之后很容易产生过敏反应,所以不建议小孩子吃奇异果。因为英国已经有研究证明,5岁以下的孩子很容易脆奇异果过敏。
不建议天天吃。
建议还是要适量的吃,猕猴桃富含维生素C,是女性美容养颜、排毒通便的最佳之选,但凡事有两面,如果过度食用猕猴桃,会使人产生腹痛、腹泻、烧心、反酸等胃部症状。
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