低帮帆布鞋_高帮帆布鞋_帆布鞋吧_帆布鞋搭配_匡威帆布鞋控
秋葵晒干了,一年四季可以吃。和客家人吃的菜干一个道理,用开水沥过一遍然后放在阳光下晒到没有水分,干干的,晒出太阳的味道。拿来炖汤或者炖肉都很不错,吃起来一样还保持原有的粘稠感,营养成分锁在里头。
做法:
1.秋葵干放清水里泡3分钟,再洗两遍,葱切葱花。
2.热油锅,放入1勺豆瓣酱煸出红油。
3.然后倒入秋葵干翻炒5分钟左右。
4.再放生抽,适量盐翻炒均匀。
5.加两碗水,
6.中火焖煮至留下一点汁。
7.煮了18分钟左右,留有一点汁,洒葱花起锅。
可以。
秋葵当然是可以生吃的,特别是秋葵的嫩荚果,在秋葵最为亲嫩的时候采摘下来,新鲜的秋葵吃起来,口感很脆爽,就好像吃黄瓜那种感觉,味道是非常的清新,而且肉质也比较柔软,还有点甜甜的,是一道不错的生吃食物。
1、秋葵果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。
2、它含有维生素A和β—胡萝卜素等,有益于视网膜健康、维护视力。
3、因富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌、抗癌。
4、还含丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。秋葵的钙含量也很丰富。
5、而它的草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对素食者和发育中的小朋友,是很好的钙质来源。
胃不适。
秋葵属于寒性食物,食用后会加重体内寒气和增强肠道的滑利性,再加上它含有的果胶、纤维素等胶质成分,有滋润和促进肠道运动的作用,适量食用能润肠通便,防治便秘。但如果食用过多的话,就容易出现拉肚子的现象了,尤其是本身就脾胃虚寒的人群。
一般情况下,正常人群每天吃秋葵的量最好控制在150到200克左右,这样既不会出现拉肚子的情况又可以吸收秋葵的营养和功效。而本身脾胃比较虚寒、患有乳腺癌或肾功能不好的人群,秋葵的每日食用量控制在100克左右比较好,因为过多会加重原来的疾病。
广告:50万本小说免费在线看!关注微信公众号:纸愈阅读,更多福利等您发现!
免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,不代表本站立场,阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性,谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况,请及时发送邮件至iurp#qq.com(#改为@)联系我们,一经查实,本站将立刻删除。
本文链接:http://m.fanbuxie.info/yinshi/24438.html
50万本小说免费在线看!每日签到还送现金红包!关注微信公众号:纸愈阅读
帆布鞋吧 | 低帮帆布鞋 | 高帮帆布鞋 | 匡威帆布鞋 | 彪马帆布鞋 | vans帆布鞋 | 帆布鞋批发 | 帆布鞋怎么洗 | 帆布鞋品牌排行 | 淘宝优惠券| 十二州网址导航| 不渝省钱
Copyright © 2012-2020 网站设计:帆布鞋之家 | 系统支撑:帆布鞋之家 | 网站地图:Sitemap | 百度地图:BaiDuSitemap |
免责声明:本站内容仅供观摩学习交流之用,本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,本站不对任何文章或资源负法律责任,转载或整理的文章版权归原作者所有。如发现本站有侵犯您的版权,请及时发邮件联系我们(iurp#qq.com)#改为@,一经查实,本站将立刻删除。