当前位置:首页 » 健康饮食 » 正文

海带和什么搭配最好 女人常吃海带的效果

1.18 K 人参与  2020年10月09日 17:31  分类 : 健康饮食  评论

海带和什么搭配最好

海带是一种在低温海水中生长的藻类植物,其含有多种维生素、钙、磷等营养成分,特别是其中碘含量居高,可以用来凉拌、烧、炖等多种烹饪方式,一般建议和鸭肉、冬瓜、虾、黑豆、鸡蛋等搭配,以下是和鸭肉搭配的做法:

1、首先准备八角、洋葱、干红椒、鸭肉、蒜、姜、海带适量。

2、接着将海带清洗干净,沥干水分,鸭肉切块,青椒、洋葱、姜蒜切块。

3、然后在锅中倒入适量的油,油热后倒入鸭肉翻炒变色。

4、鸭肉变色后倒入八角、姜蒜、干红椒,翻炒,最后加入盐、生抽调味。

5、紧接着倒入500毫升的水,开水煮开后,放入海带,中小火炖20-30分钟。

6、最后汤汁略收,调味即可。

女人常吃海带的效果

美容养颜

海带中含有多种维生素,比如:维生素C、维生素E等,而人体适量食用,能够对体内自由基有所抑制,起到延缓衰老的效果,从而达到美容养颜的作用,对皮肤褶皱、长斑等情况有所缓解。

健脑补脑

海带中含有丰富的钙元素,还有丰富的谷酸氨、牛磺酸,人体食用后,能够补充钙质,促进脑部发育,起到健脑补脑的效果,对儿童、青少年大脑健康发育有所帮助。

促进消化

海带中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸,食用后,能够清除肠道内的食物残渣,加快肠胃蠕动,避免脂肪囤积,起到促进消化的效果,对减肥人群有所帮助。

预防甲状腺肿大

海带中很有丰富的碘元素,而碘是合成甲状腺素的主要元素,人体适量的食用海带,可促进甲状腺素的分泌,对预防甲状腺肿大有所作用。

一周吃几次海带合理

一般建议一周吃1-2吃,一次50克左右。

虽然海带营养丰富,食用后对人体健康有一定好处,但是海带是一种寒性食材,吃多了会增加体内寒气,对肠胃健康有所影响,常伴有腹痛、腹泻等不适症状,而且海带中的碘元素居多,食用过多会使人体钾元素含量居多,影响身体健康,因此一般建议一周吃1-2吃,一次50克左右。

干海带是先蒸还是先泡

一般建议先蒸。

市面上购买的海带一般是干制品,而大部分人会纠结先蒸海带还是先泡呢?一般建议先蒸,这是因为直接泡海带的话,泡发率比较低,需要时间过长,而且口感上会有所下降,先蒸的话,能够使海带快速发泡膨胀,这时再用开水泡20-30分钟,海带基本已经成型,食用口感清脆、鲜味浓郁,另外,在泡干海带时,需要用清水或者刷子清洗干净泥沙。

分享到:

广告:50万本小说免费在线看!关注微信公众号:纸愈阅读,更多福利等您发现!

免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,不代表本站立场,阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性,谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况,请及时发送邮件至iurp#qq.com(#改为@)联系我们,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://m.fanbuxie.info/yinshi/23350.html

海带  鸭肉  

帆布鞋之家 | 帆布鞋吧 | 匡威帆布鞋 | 高帮帆布鞋

找小说,看免费小说即刻关注微信公众号:纸愈阅读

找淘宝天猫内部优惠券,请加VX:T885613

超级大额优惠券,自用省钱,分享赚钱:不渝省钱

淘宝天猫购物领大额优惠券拿返利就上:春晓优惠

<< 上一篇 下一篇 >>
«    2024年2月    »
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829

推荐阅读

网站分类

文章归档

访客信息

  • IP: 18.118.24.176
  • 地点: United StatesOhioDublin

站点信息

  • 文章总数:26429
  • 页面总数:6
  • 分类总数:16
  • 标签总数:5360
  • 评论总数:28
  • 浏览总数:28112850

站内名人堂

友情链接

广告板

    50万本小说免费在线看!每日签到还送现金红包!关注微信公众号:纸愈阅读

帆布鞋吧 | 低帮帆布鞋 | 高帮帆布鞋 | 匡威帆布鞋 | 彪马帆布鞋 | vans帆布鞋 | 帆布鞋批发 | 帆布鞋怎么洗 | 帆布鞋品牌排行 | 淘宝优惠券| 十二州网址导航| 不渝省钱

Copyright © 2012-2020 网站设计:帆布鞋之家 | 系统支撑:帆布鞋之家 | 网站地图:Sitemap | 百度地图:BaiDuSitemap |

免责声明:本站内容仅供观摩学习交流之用,本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,本站不对任何文章或资源负法律责任,转载或整理的文章版权归原作者所有。如发现本站有侵犯您的版权,请及时发邮件联系我们(iurp#qq.com)#改为@,一经查实,本站将立刻删除。