黑枸杞和什么一起泡水喝比较好 黑枸杞泡水的注意事项

黑枸杞加红枣

所需食材：红枣3颗、黑枸杞5g；

做法：1.将黑枸杞和红枣用流动水清洗干净，并烧开水备用；

2.将红枣放入杯子中并加入开水，再盖上盖子焖一会；

3.等到水温凉至能入口时再放入黑枸杞。再用盖子焖3-5分钟左右即可饮用。

功效：黑枸杞具有滋补肝肾的作用，而红枣补中益气，养血安神，搭配在一起能增加其滋补效果。

黑枸杞加菊花

所需食材：黑枸杞6g、菊花10g；

做法:1.将菊花上面的灰尘杂质清洗干净；

2.将清洗干净的菊花放入玻璃杯中并加入开水；

3.用盖子焖一会开水冲泡好的菊花；

4.焖10-15分钟之后再加入清洗过的黑枸杞。

功效：黑枸杞性温，可以滋补肝肾，清肝明目，而菊花性微寒，具有清热解毒，清利头目的作用。两者搭配很适合熬夜人群饮用，且菊花还能与黑枸杞的温性相中和。

黑枸杞加蜂蜜

所需食材：黑枸杞6g、蜂蜜1勺；

做法：1.烧一壶开水备用；

2.往干净玻璃杯中放入蜂蜜，并加入清洗好的枸杞；

3.等水温凉至60℃左右时，将水加入玻璃杯中（温度太高会破坏黑枸杞和蜂蜜中的营养成分）；

4.此时水会变成蓝色，用勺子将蜂蜜搅匀，即可饮用。

功效：蜂蜜可以润肠通便，养肺润肺，提高人体免疫力，很适合与黑枸杞一起泡水饮用，其可以起一定的滋养效果。

黑枸杞泡水的注意事项

不宜吃过多

枸杞性温，食用过多容易引起上火，从而容易出现流鼻血，咽喉疼痛，便秘等情况，因此应该控制食用量，一般每次吃20g左右即可。

水温不宜过高

黑枸杞中含有花青素成分，而高温会破坏这种成分，所以我们在泡黑枸杞的时候温度不宜太高，控制在50℃-60℃即可。

清洗黑枸杞

黑枸杞在晾晒过程中容易有灰尘和细菌附着在表面，因此我们在泡水前要先将黑枸杞用流动清水冲洗干净。

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