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适量食用杨桃并不会发胖。
杨桃是低热量水果,减肥期间也可以适量食用。在杨桃果肉中含有大量的水分,食用杨桃具有生津止渴的作用,而且杨桃中含有丰富的膳食纤维和果胶,可以增加粪便体积,有利于促进食物残渣排出体外的速度,因此,适量吃杨桃并不容易发胖。
晚上可以吃杨桃。
杨桃果肉中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分,食用杨桃后,这些成分进入肠道中,可以促进肠道的蠕动,加速食物残渣排出体外的速度,有很好的润肠通便作用,而且杨桃果肉清淡可口,吃了辛辣或者油腻的食物之后,吃一些杨桃可以很好的缓解不适,让口腔保持清爽的感觉。
小贴士:饭后一个小时吃杨桃是最为恰当的,最好不要睡前吃,以免夜起排尿影响睡眠。
有一定的通便作用。
杨桃果肉中含有大量的水分,食用杨桃后,这些水分进入肠道可以起到软化粪便的作用,杨桃中的膳食纤维和果胶具有很强的吸附性、持水性,可增加肠道内粪便的水分湿度和软度,进而具有排便功能,因此,适当食用杨桃具有一定的通便作用。
可以直接食用,也可以榨汁饮用、和酸奶搅拌食用,或者榨汁、泡酒、做罐头、做甜汤等。
杨桃是营养丰富的水果,在杨桃果肉中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,从营养摄取的角度来说,直接吃是最营养的吃饭,杨桃清洗后去掉棱角即可食用。
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