当前位置:首页 » 健康饮食 » 正文

西梅含糖量高吗 孕妇可以吃西梅吗对胎儿有影响吗

993 人参与  2020年10月09日 17:26  分类 : 健康饮食  评论

西梅的含糖量高吗

新鲜西梅的含糖量是:10%左右。

新鲜的西梅含有有机酸、果糖、膳食纤维、水分、多种矿物质和维生素等营养成分,属于低糖、低脂肪、高纤维食物,其糖分含量100克大约有10克左右,但水果中的糖类主要由葡萄糖和果糖构成,二者都属于单糖,这类单糖更容易被人体吸收利用,日常食用要注意控制量,以免摄入过多,导致糖分堆积引起人发胖和肠胃不适现象。

另外腌制的蜜饯西梅由于加入了白糖等糖类制作,其含糖量远高于这个数值,建议日常少吃,若是血糖高的人群则要避免食用。

西梅的升糖指数是多少

升糖指数小于55。

升糖指数反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力,一般划分为三个等级标准,如:低升糖食物、高升糖食物、中升糖食物,而西梅的升糖指数小于55,属于低升糖指数食物,在胃肠中停留时间长,吸收率低,转化为葡萄糖的速度慢,血糖升高慢,人体有足够时间调动胰岛素的释放和合成,使血糖不致于飙升,适宜血糖高、需要减肥的人群食用,如糖尿病人、肥胖人群。

孕妇可以吃西梅吗对胎儿有影响吗

孕妇吃新鲜的西梅对胎儿有好处。

新鲜的西梅中含有大量的维生素、葡萄糖、柠檬酸及膳食纤维,适量食用能为孕妇补充多种营养物质和微量元素,还有增进食欲、促进消化、润肠通便的功效,对孕妇呕吐、食欲不振、便秘的妇女来说非常适合吃,但一次性不能吃多,建议一天吃5个西梅为宜,有利于自身和胎儿的健康发育。

需注意的是不要吃腌制的西梅,因为腌制的西梅糖分和盐分含量较高,这样的西梅食用过多后有增加孕妇血糖和造成身体水肿的风险,同时高糖和高盐食品对胎儿的成长不利,需避免食用。

西梅不适合哪些人吃

1、腹泻患者

西梅中含有充足的水分,还含有大量的膳食纤维,适量膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,有润肠通便的作用,但对于本身排便过于顺畅,处于腹泻期间的患者来说,食用西梅这种通便食物反而会加重腹泻病情,影响身体康复,所以腹泻患者不能吃西梅。

2、胃溃疡患者

西梅味道甘甜,含有多种有机酸、果糖以及大量的膳食纤维,吃多了会刺激胃酸的分泌,而胃溃疡患者本身胃酸分泌就多,若再吃西梅,则会加重胃酸浓度,造成对胃粘膜的伤害,进一步加重病情,故胃溃疡患者不宜吃西梅。

分享到:

广告:50万本小说免费在线看!关注微信公众号:纸愈阅读,更多福利等您发现!

免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,不代表本站立场,阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性,谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况,请及时发送邮件至iurp#qq.com(#改为@)联系我们,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://m.fanbuxie.info/yinshi/22301.html

西梅  孕妇  胎儿  营养学  健康  

帆布鞋之家 | 帆布鞋吧 | 匡威帆布鞋 | 高帮帆布鞋

找小说,看免费小说即刻关注微信公众号:纸愈阅读

找淘宝天猫内部优惠券,请加VX:T885613

超级大额优惠券,自用省钱,分享赚钱:不渝省钱

淘宝天猫购物领大额优惠券拿返利就上:春晓优惠

<< 上一篇 下一篇 >>
«    2024年2月    »
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829

推荐阅读

网站分类

文章归档

访客信息

  • IP: 3.21.105.46
  • 地点: United StatesOhioDublin

站点信息

  • 文章总数:26429
  • 页面总数:6
  • 分类总数:16
  • 标签总数:5360
  • 评论总数:28
  • 浏览总数:28112850

站内名人堂

友情链接

广告板

    50万本小说免费在线看!每日签到还送现金红包!关注微信公众号:纸愈阅读

帆布鞋吧 | 低帮帆布鞋 | 高帮帆布鞋 | 匡威帆布鞋 | 彪马帆布鞋 | vans帆布鞋 | 帆布鞋批发 | 帆布鞋怎么洗 | 帆布鞋品牌排行 | 淘宝优惠券| 十二州网址导航| 不渝省钱

Copyright © 2012-2020 网站设计:帆布鞋之家 | 系统支撑:帆布鞋之家 | 网站地图:Sitemap | 百度地图:BaiDuSitemap |

免责声明:本站内容仅供观摩学习交流之用,本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,本站不对任何文章或资源负法律责任,转载或整理的文章版权归原作者所有。如发现本站有侵犯您的版权,请及时发邮件联系我们(iurp#qq.com)#改为@,一经查实,本站将立刻删除。