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红小豆百合薏米红枣可以煮粥吗 红小豆百合薏米红枣粥什么时候喝最好

1.49 K 人参与  2020年10月09日 17:26  分类 : 健康饮食  评论

红小豆百合薏米红枣可以煮粥吗

可以。

红小豆、百合、薏米、红枣,这几种食材是可以一起煮粥喝的,它们都是对身体有益的食材,一起煮粥喝也是很有营养的。

尤其是对于胃肠道有小问题,或者是消化不良的人群,喝粥可以改善胃肠道不适的症状,作为主食是一种不错的选择。

红小豆百合薏米红枣粥什么时候喝最好

没有固定的时间。

红小豆百合薏米红枣粥什么时候喝最好,并没有固定的时间,但是按照一般的习惯来说,一般粥可以作为早餐来食用。即清淡营养,又比较好吸收,作为早餐是比较合适的选择。

另外,也可以在晚上来喝。因为晚上不宜进食过多,或者是过于油腻的食物,喝粥不会太油腻,也比较容易消化,不会引起消化不良。

红小豆百合薏米红枣粥的禁忌

红小豆百合薏米红枣粥禁忌的人群有以下这些:

1、体质虚寒的人群:薏米、百合、薏米性微寒,不适合体质虚寒的人群进食,进食后可能会加重虚寒的症状。

2、糖尿病人群:红枣的含糖量比较高,糖尿病人进食后可能会引起血糖升高,导致病情加重,也不建议食用。

3、孕妇:薏米具有利尿的作用,孕妇食用薏米后,可能会导致排尿量增加,可能会引起羊水减少,影响胎儿的正常发育,最好不要食用。

红小豆百合薏米红枣粥的做法

首先准备好红小豆、百合、薏米、红枣、糯米,将所有食材清洗干净备用。

其次在锅里加入大约1000毫升的水,讲糯米、红小豆、薏米、百合加入锅中开始煲粥。

大约一个小时后,将洗净的红枣加入锅中,在继续煲15分钟左右即可。

小贴士

红小豆百合薏米红枣粥的做法不是唯一的,可以根据个人的习惯来煲粥。

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