桃胶减肥能吃吗 什么人不适合吃桃胶

桃胶减肥能吃吗

能。

桃胶中的热量含量较低，适量食用不会引起肥胖。且桃胶中含有丰富的纤维素成分，食用后可以促进肠胃蠕动，具有一定润肠通便的效果，可以促进大便排空，还可以帮助减肥。同时桃胶还非常具有饱腹感，食用后可以减少其他食物的摄入，从而减少热量的吸收，很适合减肥人士食用。

什么人不适合吃桃胶

消化功能偏弱者

桃胶中含有大量的半乳糖、鼠李糖和α-葡萄糖醛酸等多种成分，而这些成分比较难消化，所以消化功能偏弱者以及婴幼儿要谨慎食用。

孕妇

桃胶具有一定的活血化瘀功效，可以刺激子宫收缩，如果孕早期或者时怀孕体质较弱人群食用桃胶后有可能会造成流产，因此要谨慎食用。

虚寒体质人群

桃胶为寒凉性食物，虚寒体质人群食用的话会增加其体内的寒气，很容易导致腹痛腹泻的情况。

桃胶什么时候吃最好

早上。

桃胶比较难在人体内消化，因此我们尽量选择在早上代谢较旺盛的时候去食用，这样其消化吸收的效果最好，且早上食用桃胶能补充白天工作学习所需要的营养和能量。我们要尽量避免在晚上食用桃胶，这样很容易出现消化不良的情况，从而降低桃胶的功效。

桃胶每次吃多少最好

10g左右。

桃胶中含有丰富的氨基酸、维生素等多种营养成分，食用后可以起到美容养颜，活血化瘀、补脑益智等功效。但其难以消化，且桃胶多为干结晶状，吸水后体积会膨胀，所以我们每次食用取10g左右即可。

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