吃猕猴桃的最佳时间 睡前吃猕猴桃的好处

健康人群：饭后1—2小时吃最佳

猕猴桃味甘酸，性寒，对于健康人群来说，为了避免其寒性对肠胃的刺激性，应选择在饭后1—2小时吃为佳，而且此时食用猕猴桃可让其含有的丰富纤维素、蛋白酶在吃后促进肠胃蠕动，帮助食物消化代谢，尤其是吃完油腻的食物，像是吃烧烤、火锅等食物后来一个猕猴桃，还能缓解食用油腻食物后的肠胃不适感。

食欲不振者：饭前30分钟吃最佳

猕猴桃质地柔软，口感酸甜，带有草莓、香蕉、菠萝三者的混合味道，富含果酸、果糖成分，食用后可促进胃酸分泌，加上其独特的果香以及果肉多姿多彩的颜色，让人看到、闻到心情愉悦，在饭前30分钟时食用可开胃，增进正餐食欲。

便秘患者：早晨空腹食用最佳

有便秘现象的人群，应选择在早晨空腹期间食用，因为此时肠胃吸收营养成分最快，而猕猴桃中含有的水分、膳食纤维等具有促进排便的作用，加上其性寒的质地有润肠通便的作用，空腹期间吃能尽快的排出体内粪便，缓解便秘之症。

失眠患者：睡前食用最佳

猕猴桃的特殊香气能舒缓情绪、安神镇静，如有失眠困扰的患者，可在睡前食用一个猕猴桃缓解失眠困扰，而且一个猕猴桃的重量大约在80克左右，热量仅仅只有49大卡，吃了既能缓解睡前饥饿感，还不用担心长胖，但要记得刷牙漱口，以免其中的糖分、酸性物质刺激口腔和牙齿导致不适。

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