当前位置:首页 » 健康饮食 » 正文

番茄炒蛋容易胖吗 番茄炒蛋热量高吗

1.64 K 人参与  2020年09月14日 11:16  分类 : 健康饮食  评论

番茄炒蛋容易胖吗

适量食用不容易胖。

番茄和蛋单独来看都不算高脂肪高热量的东西,而且番茄还含有丰富的维生素、纤维素等,可以促进肠道蠕动,帮助消化,减少脂肪堆积,鸡蛋也含有丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质等可以增强人体的免疫力、健脑益智。

番茄炒蛋容易导致发胖的原因是里面加入的糖和油,传统的番茄炒蛋做法中需要用到两次油,还加入了糖,食用过量可能会增加肥胖的可能性。

番茄炒蛋热量高吗

热量不高。

具体热量需根据炒菜用的油量多少来决定,标准情况下的番茄炒蛋的热量为每一百克85大卡,一碟200克的番茄炒蛋热量为171大卡,可以看出热量并不是很高,而且番茄炒蛋营养丰富,减肥期间食用的话建议烹饪方式少糖油,荤素搭配、高蛋白低脂肪、合理饮食、适当运动。

天天吃番茄炒蛋会胖吗

适量食用是不会变胖的。

长胖与多种因素有关,番茄炒蛋属于高蛋白低脂肪的食物,如果是在正常饮食和活动量下,且吃的不过量的话,天天吃西红柿炒鸡蛋一般是不会变胖的。

但是不建议天天吃同一种食物,虽然番茄炒蛋营养丰富,但是长期吃同样的食物容易引起营养不均衡,对身体容易造成不利的影响,建议每天搭配多种高蛋白低脂肪的食物一起食用。

少糖油版番茄炒蛋做法

1、番茄洗净切块,鸡蛋打入碗中打散,葱切小段,备用。

2、不粘锅中放10克油(较小的汤匙2匙),倒入鸡蛋液,中火。

3、鸡蛋一面凝固后,轻轻翻面,尽量不让蛋散开;等另一面凝固后,整块蛋饼轻轻倒出,放大盘里,中间不用全凝。

4、无需再另外放油,直接用炒鸡蛋剩下的底油,放入葱花,然后加入番茄,把番茄炒软,此时想吃甜的可加入少许的糖。

5、放入软嫩的蛋饼,用铲子切碎成块,让它和番茄汁液接触,翻炒两下加盐即可出锅。这样色香味俱全,鸡蛋蓬松,口感软嫩,还能减掉一半的油。

分享到:

广告:50万本小说免费在线看!关注微信公众号:纸愈阅读,更多福利等您发现!

免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,不代表本站立场,阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性,谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况,请及时发送邮件至iurp#qq.com(#改为@)联系我们,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://m.fanbuxie.info/yinshi/20965.html

西红柿炒鸡蛋  番茄  水果  减肥  

帆布鞋之家 | 帆布鞋吧 | 匡威帆布鞋 | 高帮帆布鞋

找小说,看免费小说即刻关注微信公众号:纸愈阅读

找淘宝天猫内部优惠券,请加VX:T885613

超级大额优惠券,自用省钱,分享赚钱:不渝省钱

淘宝天猫购物领大额优惠券拿返利就上:春晓优惠

<< 上一篇 下一篇 >>
«    2024年2月    »
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829

推荐阅读

网站分类

文章归档

访客信息

  • IP: 3.133.124.80
  • 地点: United StatesOhioDublin

站点信息

  • 文章总数:26429
  • 页面总数:6
  • 分类总数:16
  • 标签总数:5360
  • 评论总数:28
  • 浏览总数:28112850

站内名人堂

友情链接

广告板

    50万本小说免费在线看!每日签到还送现金红包!关注微信公众号:纸愈阅读

帆布鞋吧 | 低帮帆布鞋 | 高帮帆布鞋 | 匡威帆布鞋 | 彪马帆布鞋 | vans帆布鞋 | 帆布鞋批发 | 帆布鞋怎么洗 | 帆布鞋品牌排行 | 淘宝优惠券| 十二州网址导航| 不渝省钱

Copyright © 2012-2020 网站设计:帆布鞋之家 | 系统支撑:帆布鞋之家 | 网站地图:Sitemap | 百度地图:BaiDuSitemap |

免责声明:本站内容仅供观摩学习交流之用,本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,本站不对任何文章或资源负法律责任,转载或整理的文章版权归原作者所有。如发现本站有侵犯您的版权,请及时发邮件联系我们(iurp#qq.com)#改为@,一经查实,本站将立刻删除。