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早上喝盐水有什么好处 天天早上喝盐水好吗

1.37 K 人参与  2020年09月14日 11:09  分类 : 健康饮食  评论

早上喝盐水有什么好处

1、补充水分

经过了一晚上,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量的水分,这时早上喝一杯盐水能够补充水分,预防缺水引起的头晕、头痛等不适感。

2、预防便秘

早上起来喝一杯盐水能够促进胃肠蠕动,刺激胃酸分泌,起到预防便秘的作用。

3、调节肠胃

早上起来之后,人体经过了一晚上的代谢,此时肠胃已经被排空,这时饮用一杯盐水能够冲淡胃酸,起到调节肠胃的作用,使人体保持更好的状态。

4、提神醒脑

早上喝一杯盐水能够增加人体血容量,促进血液循环,使大脑快读恢复到清醒的状态,起到提神醒脑的作用。

天天早上喝盐水好吗

一般并不建议天天喝。

早上喝盐水虽然能够起到补水、提神醒脑等功效,但是天天早上喝盐水并不好,因为人体每天摄入的盐分不宜过多,一般不建议超过5克,若是长期每天喝盐水会加重高渗性脱水,使人体出现口干、舌燥等不适症状,一般建议早上喝白开水或一周饮用盐水2-3次。

晚上睡前能不能喝盐水

晚上睡前并不建议喝盐水,主要有以下几种原因。

1、人体在晚上睡眠时本身会随着呼吸、排尿、排汗等消耗一部分水分,这时饮用一杯盐水会加重肾脏的负担,反而会出现脱水情况,影响自身健康。

2、睡前喝盐水会使人体体液浓度变高,血粘稠度也会变浓,不利于血液流通和自身新陈代谢,时间一长对身体健康会有一定副作用。

早起喝淡盐水的禁忌

1、不宜过多饮用

早起喝淡盐水的用量不宜过多,以免使人体血液粘稠度较高,带来反效果,一般建议饮用500毫升淡盐水为好。

2、心血管疾病患者不宜喝

早起之后喝淡盐水虽然有一定好处,但是高血压等心血管疾病患者不宜喝,以免升高血压,影响自身病情。

3、肾功能异常者不宜喝

盐进入人体后本身会需要肾脏的代谢,若是肾功能异常者食用后,会加重肾脏负担,影响病情恢复,因此需避免早起食用淡盐水。

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淡盐水  健康  养生  

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