当前位置:首页 » 健康饮食 » 正文

蓝莓一天吃多少为宜 一天吃了60多颗小蓝莓没事吧

1.15 K 人参与  2020年09月14日 11:09  分类 : 健康饮食  评论

蓝莓一天吃多少为宜

10-20粒。

蓝莓味道酸甜可口、汁水充沛,而且营养价值较高,适量补充蓝莓还具有润肠通便、美容养颜等功效,不过即使蓝莓味美功效佳,也不宜过量食用,从中医的角度来说,蓝莓的性质偏寒凉,食用蓝莓后会增加身体中的寒凉之气,降低燥热之气,还会增加肠道的滑利性,不利于身体健康,综合来看,一天吃20粒左右为佳,脾胃不佳或者体质较弱人群还需要减半食用。

每天坚持吃蓝莓一年后会有什么变化

视具体情况而定。

蓝莓味道酸甜可口,在蓝莓果肉中还富有很多营养成分,例如:植物花青素、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分,肠胃情况比较好的人群每天坚持适量吃蓝莓可以起到养护肌肤、排毒养颜、增进食欲、润肠通便等功效,不过蓝莓富含水分、膳食纤维等成分,具有润肠作用,对于肠胃情况不好的人来说,每天吃蓝莓,吃一年的话会增加肠道的消化负担,容易加重肠胃的不适症状,不利于身体健康。

一天吃了60多颗小蓝莓没事吧

视个人肠胃情况而定。

肠胃健康的话可能不会有什么事情,肠胃虚弱人群可能会出现腹泻、便溏等肠道不适反应,情况不严重的话可以喝些热水补充水分;情况严重的话建议就医治疗,一般情况下,身体健康的人群一天食用20颗蓝莓就差不多了,肠胃虚弱的人群食用蓝莓还应减半食用,以免引起不适反应。

蓝莓的功效与作用是清热还是上火

食用蓝莓具有清热的功效。

清热、上火都是中医概念,从中医的角度来说,蓝莓性质偏寒凉,食用蓝莓可以增加身体中的寒凉之气,可以缓解燥热之气,如果平时有内热上火症状的话,适量的吃一些蓝莓还可以起到降低火气的作用,可以帮助身体尽快恢复到正常状态来。

分享到:

广告:50万本小说免费在线看!关注微信公众号:纸愈阅读,更多福利等您发现!

免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,不代表本站立场,阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性,谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况,请及时发送邮件至iurp#qq.com(#改为@)联系我们,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://m.fanbuxie.info/yinshi/19448.html

蓝莓  蓝莓花青素  蓝莓的营养价值  健康  肠胃  

帆布鞋之家 | 帆布鞋吧 | 匡威帆布鞋 | 高帮帆布鞋

找小说,看免费小说即刻关注微信公众号:纸愈阅读

找淘宝天猫内部优惠券,请加VX:T885613

超级大额优惠券,自用省钱,分享赚钱:不渝省钱

淘宝天猫购物领大额优惠券拿返利就上:春晓优惠

<< 上一篇 下一篇 >>
«    2024年2月    »
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829

推荐阅读

网站分类

文章归档

访客信息

  • IP: 3.136.18.192
  • 地点: United StatesOhioDublin

站点信息

  • 文章总数:26429
  • 页面总数:6
  • 分类总数:16
  • 标签总数:5360
  • 评论总数:28
  • 浏览总数:28112850

站内名人堂

友情链接

广告板

    50万本小说免费在线看!每日签到还送现金红包!关注微信公众号:纸愈阅读

帆布鞋吧 | 低帮帆布鞋 | 高帮帆布鞋 | 匡威帆布鞋 | 彪马帆布鞋 | vans帆布鞋 | 帆布鞋批发 | 帆布鞋怎么洗 | 帆布鞋品牌排行 | 淘宝优惠券| 十二州网址导航| 不渝省钱

Copyright © 2012-2020 网站设计:帆布鞋之家 | 系统支撑:帆布鞋之家 | 网站地图:Sitemap | 百度地图:BaiDuSitemap |

免责声明:本站内容仅供观摩学习交流之用,本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,本站不对任何文章或资源负法律责任,转载或整理的文章版权归原作者所有。如发现本站有侵犯您的版权,请及时发邮件联系我们(iurp#qq.com)#改为@,一经查实,本站将立刻删除。