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可以吃。
山竹营养丰富,含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等成分,还富含维生素C、糖类、有机酸、果胶等物质,可以刺激胃液的分泌,还能推动肠胃蠕动,因此消化不良可以吃山竹。但要注意,山竹中含有大量的膳食纤维,膳食纤维不能被消化吸收,吃多了会在肠胃中吸水膨胀,可能会加重消化不良的症状,还可能会导致便秘。
一天吃2~3个即可。
山竹含有丰富的营养物质,适量食用能为人体补充多种所需的营养,还具有降燥、清凉、解热的功效,尤其适合炎热的夏季食用,一般来说,山竹一天吃2~3个即可,不宜多吃,以免导致身体不适。
山竹清香甘甜,富含果糖、葡萄糖、蔗糖等物质,果肉中含有大量的糖分,过量摄入糖分会转化成脂肪在体内堆积,因此肥胖人群不宜多吃。
山竹属于含糖量较高的水果,食用以后会让血糖明显升高,因此糖尿病人不宜吃,以免对血糖造成影响,从而加重病情。
山竹性凉,因此体质虚寒的人不宜多吃,以免加重身体不适,而且山竹中含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,腹泻患者食用可能会加重病情。
1、山竹洗净,沥干水分,备用;
2、将山竹上的叶子撕掉,准备好汤匙;
3、将勺子伸进果壳,取出果肉,即可食用。
1、山竹用水洗净,沥干水分;
2、将绿叶摘掉,两手握住山竹;
3、稍往中间用力,将果壳挤开,挑出果肉即可。
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