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建议适量,不宜多吃。
1、在食物的营养成分上,红毛丹中含有丰富的水分、碳水化合物、有机酸、多种维生素、以及钾、铁、镁等微量元素,而板栗中富含淀粉、糖类成分、蛋白质、维生素C、维生素A、维生素B,以及多种微量元素,营养丰富,两者成分之间互不冲突,因此可以同食。
2、而在性味上,两者属于性质温热的食物,大量同吃会产生较大的热气,出现肠胃不适的情况,因此需要适量食用,不可多吃。
由于红毛丹与板栗同属于温热食物,吃多了会加重体内的燥热程度,出现口干舌燥、牙龈肿痛的不适情况,不利于身体健康。
红毛丹中的碳水化合物含量不低,而板栗中富含淀粉,两者吃多了可能会导致体内血糖快速升高,容易引起头晕等不适症状。
因为红毛丹中含有不少的纤维素、而板栗属于高淀粉食物,这些成分并不容易被人体所吸收、消化,吃多了会加重肠胃负担,出现腹痛、腹胀等不适,并且容易影响肠胃蠕动,还可能出现便秘情况。
若是吃多了红毛丹、板栗,导致体内过于燥热引起生热上火,可以吃一些西瓜、柚子、苦瓜、哈密瓜等寒凉食物,有利于降低红毛丹、板栗的温热之气,缓解不适情况。
如果一时之间吃多了红毛丹、板栗,发现自身血糖水平明显增高,建议服用自己平时常服的降糖药物来帮助降低血糖,服药半小时后,再监测一次血糖水平,看血糖是否下降。
若是吃多了板栗、红毛丹,引起腹胀、便秘等不适情况,可以多吃些酸奶、山楂、西红柿等促消化的食物,并且多喝点水,利于滋润肠胃,促进肠胃蠕动,帮助身体排出粪便,预防便秘。
红毛丹:100-200克。板栗:5-6颗左右。
由于红毛丹中含有不少的纤维素,而板栗中含有丰富的淀粉、糖分,两者属于热量较高的食物,最好不要一次性大量食用,以免增加大量额外的能量,身体无法及时消化,进而堆积在体内,转化为脂肪,以免引起发胖,对身体不利。
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