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甘蔗上火还是下火的 甘蔗的功效与作用

1.59 K 人参与  2020年09月05日 10:21  分类 : 健康饮食  评论

甘蔗上火还是下火的

下火的。

甘蔗是一种根茎类的水果,其中含有丰富的维生素、糖分、蛋白质、矿物质、粗纤维等多种营养成分,甘蔗味甘性寒,归肺、胃经,具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕等多种功效,可以用于辅助治疗口干舌燥、津液不足、小便不利、大便干结、消化不良等症,所以甘蔗是具有一定清热下火的作用的,但是也不宜过多食用,否则可能会引起不适。

甘蔗下火吃多少合适

200克左右。

甘蔗下火一般建议吃200克左右即可,甘蔗中含有大量的糖分和粗纤维等成分,如果食用过多其中的粗纤维容易划伤口腔黏膜,从而可能导致口腔溃疡,另外,甘蔗中的糖分还可能会与舌头上的酶发生反应,转化为麦芽糖,食用过多容易刺激舌头上娇嫩的组织,导致舌头长泡。

甘蔗的功效与作用

生津止渴

甘蔗中含有大量的水分,人体食用后可以帮助补充身体内的水分,具有生津止渴的功效,可以用于缓解口干舌燥、烦热口渴等症。

滋阴润肺

甘蔗性质寒凉,可入肺经,具有清热降火、滋阴润肺的功效,可以用于改善肺燥引起的咳嗽、咽喉不利等症。

促进消化

甘蔗中含有大量的碳水化合物以及果酸等成分,不仅可以促进口腔的唾液分泌,还可以促进胃酸的分泌,适量食用可以加快肠胃蠕动,使食物尽快消化吸收。

甘蔗下火怎么吃

煮水

1、将甘蔗去皮,切成一小截一小截的。

2、然后在锅中烧适量清水。

3、水开后放入甘蔗继续煮。

4、煮至清水变黄后即可关火。

5、捞出甘蔗渣,取甘蔗水饮用。

榨汁

1、甘蔗洗净,去皮,切成小块备用。

2、将甘蔗放入榨汁机中榨汁。

3、滤去残渣,取甘蔗汁倒入杯中即可。

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