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一天吃3~5颗。
西梅中富含膳食纤维及果胶,食用后可以推动肠胃的蠕动,还含有多种糖类、有机酸,可以增加胃酸的分泌,因此,常吃西梅能开胃消食、润肠通便,一般来说,一天吃3~5颗即可,就能有效缓解便秘症状。
因人而异。
西梅中含有大量的膳食纤维,膳食纤维可以在胃肠中吸水膨胀,使粪便体积增大后随着肠胃的蠕动排出,但引起便秘的原因多样,不仅与饮食、生活习惯等相关,还与个人胃肠道功能有一定关系,因此,吃西梅治疗便秘的效果是因人而异的,建议便秘患者多喝水、多运动,避免长期久坐。
西梅中富含葡萄糖、蔗糖、苹果酸等物质,口感酸甜,适量食用能增进食欲,但吃多了会影响胃肠功能,从而降低胃口,使人食欲下降。
西梅中含有大量的膳食纤维、果胶,虽能促进肠胃的蠕动,但过量食用则会增加肠胃的负担,从而导致消化不良、腹痛等症状。
原料
牛油果、西梅、糖、水。
做法
1、牛油果洗净切开,挖出果肉,备用;
2、西梅洗净,将牛油果、西梅放入榨汁机中;
3、加适量水,搅拌榨汁,倒入碗中;
4、加适量糖,即可食用。
原料
西梅、香蕉、苹果、酸奶。
做法
1、将西梅、苹果洗净,去核切块;
2、香蕉剥去果皮,切成段状;
3、将西梅、苹果和香蕉放入碗中,倒入酸奶;
4、搅拌均匀,即可食用。
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