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生菜和鸡蛋能一起炒吗 生菜和鸡蛋怎么做好吃

1.08 K 人参与  2020年09月05日 10:12  分类 : 健康饮食  评论

生菜和鸡蛋能一起炒吗

可以。

生菜与鸡蛋当然可以一起吃了,它们之间的营养成分是没有任何冲突的,而且营养还能相互补充,对身体健康是有帮助的,所以大家可以放心的食用。

生菜和鸡蛋怎么做好吃

1、杂粮煎饼果子

做法:首先需要调面糊,取适量的面粉,并加入适量的清水,不能太稀,要有一定的浓稠感,随后再将它摊在平底锅中,将它全部摊开。等面糊成型了,就可以撒入一些咸菜、葱花、火腿、鸡蛋,再将饼慢慢地卷起来,就可以食用了。

好处:这种做法是没有食油的,那么就没有太多的脂肪,所以不会使人发胖,很适合减肥食用。

2、生菜鸡蛋卷饼

做法:首先需要将鸡蛋打散了,随后就进行热锅,将鸡蛋倒入摊成饼,接着加入一定量的苋菜、酱汁、食盐、生菜,再慢慢地将它卷起,再煎一会儿就可以吃了。

好处:食材是比较丰富的,因此营养价值也是比较高的。

3、生菜鸡蛋煮汤

做法:首先将鸡蛋打散了,随后就将锅中放入适量的清水,并加入火腿,等水开了加入鸡蛋,最后加入生菜。等水开了就可以放入食盐即可。

好处:这道菜可以提高我们的睡眠质量,还能促进身体的发育。

吃鸡蛋注意事项

1、生吃

有些人认为鸡蛋通过高温烹饪之后,就会丧失它的营养价值,所以就会选择生吃鸡蛋,其实这是不对的。生鸡蛋中的细菌是非常多的,直接食用很容易导致腹泻。

2、隔夜

在煮鸡蛋的时候,通常会煮的比较多,那么鸡蛋就会隔夜了,这种鸡蛋保存不当,就会滋生细菌,那么肠胃就会产生不适感,所以隔天的鸡蛋一定要再次加热食用。

3、过量

每天吃太多鸡蛋,其实会给身体带来负担的,对于老年人来说,一天2个鸡蛋即可,成年人也是2个,儿童可以3个,因为身体处于生长发育中,急需营养。

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