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清香甘甜。
凉薯性凉、味甘,可以生吃,也能炒食、凉拌或炖汤,还能加工制作成沙葛粉,有多种多样的吃法,将凉薯蒸熟食用,可以减少寒凉之气,而且更容易消化,蒸熟的凉薯更适合寒性体质、消化不良者食用。
蒸凉薯
原料
凉薯、水、辣椒、盐、醋。
做法
1、将凉薯洗净,切成片状,放入碗中;
2、锅中加适量水,将装有凉薯的碗放入;
3、加适量辣椒,蒸熟后,取出;
4、放入醋、食盐调味,即可食用。
可以生吃。
凉薯是生活中常见的一种食物,不仅口感香甜多汁,还含有多种营养物质,富含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等,凉薯可以用来炒菜,也能当做水果生食,但要注意,其含有大量的膳食纤维,不宜多吃,以免加重肠胃的负担,引起身体不适。
凉薯营养丰富,味道清脆,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等,但要注意,凉薯不适宜和寒性食物一起吃,以免加重体内的寒凉之气,引起腹泻、腹痛等症状。
凉薯是凉性食物,吃多了会降低消化功能,而油炸食物中含有丰富的脂肪,不易消化,若两者同食,可能会加重肠胃的负担,引起胃肠不适。
凉薯虽营养丰富,含有多种营养物质,但体质虚寒者不宜食用,因为凉薯性寒凉,这类人群食用会加重体内寒气,从而加重身体不适。
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