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儿童吃什么可以促进大脑发育 小孩吃什么补脑

1.45 K 人参与  2020年09月05日 10:10  分类 : 健康饮食  评论

香蕉

香蕉是一种营养丰富、但是热量却是非常的低,而且是含有称为“智慧之盐”的磷。香蕉是色氨酸和维生素B6非常不错的来源了,里面是含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

海带

海带里面是含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,是可以很好的帮助健脑,海带等海藻类的食物里面都是含有磺类物质,这更是我们大脑当中不可缺少的。

芝麻

芝麻里面含有的营养是非常的丰富,尤其是不饱和脂肪酸含量很高。所以,经常吃一些芝麻是可以很好的给大脑提供充足的能量和营养。

葵花籽

葵花籽里面是含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,所以葵花籽也是有非常不错的补脑健脑的作用,而且,孩子经常吃一些葵花籽,不仅是可以使得皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

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葵花籽  

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