米饭含钾吗 什么食物钾含量高

米饭含钾吗

含有一定量钾。

米饭作为人们日常饮食的主角之一，含有大量的脂肪、蛋白质、纤维素以及钾、钠等营养元素物质，适量食用具有一定补中益气、健脾养胃、明目、止咳的作用，有利于人体健康，其中米饭中的钾含量为大约每100克的米饭中含有25毫克的钾元素，所以米饭中含有是含有一定量的钾元素的。

香蕉

香蕉作为一种水果，它的钾元素含量比较高，大约100克的香蕉中就含有330毫克的钾元素，甚至于有的品种的香蕉中钾含量还会高达400多毫克，也就是说一天只要食用一根香蕉，就基本上可以满足人体每日所需的钾含量了。

牛油果

牛油果属于能量聚集型水果，含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、糖分以及钾、钙、铁等营养元素，其中大概每100克的牛油果中就含有472毫克的钾元素，相对于其他水果来说它的钾元素含量算高的了。

牛奶

牛奶的营养价值含量比较高，含有大量的蛋白质、脂肪、糖分以及钙、铁、钾等营养元素，其中每一杯的牛奶中大约含有382毫克的钾元素，适量食用有利于人体健康。

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