山竹和桔子能一起吃吗 山竹和桔子一起吃的好处

山竹和桔子能一起吃吗

可以一起吃。

1、在食物性味上来看，山竹性平，味甘、酸，而桔子性大寒、味甘，两者性味互不冲突，因此适可以一起食用。

2、在营养成分上来看，山竹中富含水分、碳水化合物、少量蛋白质、膳食纤维、烟酸、脂肪、维生素B2、B1、C、钙、钠、锌、磷、锰等营养成分，桔子主要含有水分、蛋白质、脂类、纤维素、糖类、维生素以及多种微量元素，两者无刺激成分，两者并不相克，因此可以同食。

山竹和桔子一起吃的好处

1、润肠通便

桔子性质寒凉，并且两者中含有丰富水分，食用可以滋润肠道，其中含有丰富膳食纤维，有利于刺激肠道蠕动，两者一起食用，可以帮助身体顺利排便，预防便秘。

2、补充营养

山竹中蛋白质、脂类成分十分丰富，桔子含有不少的维生素，一起食用可以有效地补充人体的营养成分，提高身体的抗病能力，对身体具有不错的补养作用。

3、利尿消肿

山竹、桔子中含有不少的钾、镁等微量元素，这些营养成分与细胞内液很是相似，平常生活中适当饮用，可以一定程度上纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的作用。

4、美容养颜

由于桔子、山竹中含有丰富的维生素C，具有不错的抗氧化剂，经常适量饮用，有利于延缓肌肤衰老，可以一定程度上补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，起到不错的美容养颜作用。

山竹和桔子一起吃多少

山竹：1-2个，桔子：1个。

山竹、桔子中含有丰富的纤维素及糖类，吃多了不容易消化，建议适量食用为宜，避免加重肠胃负担，出现腹胀等肠胃不适，而车厘子性味温热，食用过多会引起体内燥热，不利于身体健康。

山竹不能和什么一起吃

1、寒性食物

适当食用山有利于清热降火，若是与寒性食物一起大量食用，很容易加重体内的寒凉程度，长期食用还可能影响自身的体质状况，变得容易感冒着凉，还可能导致肠胃不适，影响身体健康。

常见的寒性食物：芦荟、西瓜、冷饮、梨、柚子、哈密瓜等。

2、蛋白质食物

山竹中含有一定的鞣酸，尤其是山竹皮，不宜与富含蛋白质食物同吃，容易导致大量的鞣酸和蛋白质相互反应，生吃难以溶解的络合物，影响肠胃吸收就消化食物，还可能出现肠胃不适的情况。

常见的高蛋白食物：牛奶、羊奶、豆浆、螃蟹、鱼虾等。

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