吃红薯粉会发胖吗 减肥可以吃红薯粉吗

吃红薯粉会发胖吗

吃多了容易发胖。

红薯粉的主要材料是红薯，而根据食物热量表查阅得知，每一百克鲜红薯粉的可食部分，可产生热量为352大卡，相比吃米饭而言，吃同等质量下的红薯粉的热量更高，而且红薯粉还含有大量纤维素、胶质、淀粉，若是吃的过量或食用不正确的话，反而会增加热量摄入，导致发胖。

减肥可以吃红薯粉吗

减肥期间，需要适量食用。

红薯粉中含有丰富淀粉，属于热量较高的一种食物，这样的红薯粉吃了后会摄入大量热量，容易转化为脂肪，导致人发胖，因此减肥期间消适量食用红薯粉，不宜多吃，以免影响减肥，不利于控制体重。

减肥吃多少红薯粉合适

50-80克为宜。

综上所述，红薯粉热量很高，减肥期间不宜多吃，而根据《中国膳食指南》所示，谷类薯类及杂豆等食物的推荐摄入量为250-400克，而若是处于减肥期间，则需要减少摄入量，建议50-80克为宜，避免影响体重的控制。

吃红薯粉减肥要注意什么

1、高血糖患者少食。红薯粉中含有不少碳水化合物，吃多了容易导致体内血糖短时间快速升高，引起不适反应，因此不建议高血糖人群过多食用水果罐头。

2、便秘者慎吃。由于红薯粉含有丰富的淀粉，本身并不易被消化，因此不适宜一些本身便秘的人群食用，以免摄入过多会加重肠胃负担，影响排便，因此不建议便秘人群食用。

广告：50万本小说免费在线看！关注微信公众号：纸愈阅读，更多福利等您发现！

免责声明：本文内容由互联网用户自发贡献，不代表本站立场，阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性，谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况，请及时发送邮件至iurp#qq.com（#改为@）联系我们，一经查实，本站将立刻删除。

本文链接：http://m.fanbuxie.info/yinshi/12316.html