经常吃油条会发胖吗 经常吃油条的害处

经常吃油条会发胖吗

经常吃油条可能会发胖。

油炸的食物所含的营养物质都会遭到破坏，比如脂肪酸、多种维生素等等营养元素，从而就会形成大分子化合物，这些物质是很难被身体所吸收的。而且经常食用的话就会使得肝脏功能发生异常，从而导致发胖。所以偶尔吃一次是没有关系，就是不能经常食用。

经常吃油条的害处

1、不易消化

油条的油是经过反复油炸的，所以它的油是不健康的，我们食用油条之后很难被消化吸收了。

2、致病风险高

长期食用油条还会导致肠胃功能减弱，而且还容易患上冠心病、动脉硬化等疾病。

3、可能致癌

油条毕竟属于高温油炸食品，所以具备了一定的致癌风险，油脂中所含的不饱和脂肪酸经过加热之后就会形成各类聚合物等等有毒物质，从而影响到身体的生长发育。

4、影响身体恢复

当我们的身体处于虚弱的时候，肠胃是很难消化的，而且油条是经过高温油炸的，从而会产生多种致癌物质，不仅不会给身体带来好处，还会影响到身体的恢复。

油条的做法

1、取适量的面粉、水、发酵粉全部糅合在一起。

2、等变成面团的时候就可以将之取出，用拳头不断按压，折叠几次。

3、随后将面团用保鲜膜包裹起来进行发酵，将它放入模具中还要放入冰箱中冷藏12个小时。

4、到了时间就将之去除，将之切成1cm厚的片，随后再分割成2条长片。

5、再用刀将它分割成2cm左右宽度的条。

6、将2条放在一起，用筷子在中间挤压一下即可。

7、将它拉长一点，再进行拧下。

8、这时锅中热油，油温要达到160度，并且还要用筷子不断翻动，免得油条糊了。

9、一直等到油条变成了金黄色就可以捞出了。

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