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黑米+松子:润肠
黑米100克加水适量先煮粥,快熟时加入松子30克,再煮一二沸即可,分2次吃完。松子性平味甘,具有养血润肠、滑肠通便的功效,这样的食物搭配含有的大量的脂肪油对于肠胃来说有润滑的作用,还能润肠通便。
黑米+百米:开胃
黑米中加白粳米,煮出来的粥粘稠好喝,而且两者结合具有开胃益中、缓脾明目的作用,对于出现的产后体质虚弱的情况有改善的作用,还能有缓解头发早白的功效,还能有很好的开胃的作用。
黑米+红豆薏米:清热祛湿
黑米薏米红豆粥不仅适合老人食用,还可以保证正在发育时期的小孩子补充身体所需的营养素,促进益智,同时也可以有去湿气健脾胃的作用,对于清热解毒来说有好处的,而且也可以有补充丰富营养物质的作用。
黑米+黑芝麻黑豆乌发
黑米,黑大豆,黑芝麻,中医认为黑色的食物具有滋阴补肾壮阳之功效。而这三黑粥更不仅有很强的益智补脑,补血,润肤之功效,对于保持乌黑头发来说起到了很好的效果,还能有保健补肾的功效,大家都可以试试。
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